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ぼっち猫@書籍化決定
🔸開始時：86.5kg ／ 153cm
🔸1ヶ月経過後(5/15)：83.0kg
🔹本日：83.2kg
〈毎日のやることリスト[ロケット]〉
🟢夜11時以降は食べない 〇
🟢食後にギムネマ茶 or サプリ飲む 〇
🟢意識的に水を飲む 〇
🟢糖質は1日130g以下に抑える 〇
🟢ごはん(穀類)は朝と昼(ブランパンはOK) 〇
🟢週に5日は外出する 〇 4/6
🟢竹脇まりなの痩せるダンス10分 〇
🟢足上げ(前後)、かかと上げ 〇
🟢ストレッチゴム使う 〇
🟢プランク10秒以上がんばる！ ×
増えてた体重が戻りつつある✨
80kgまで減ったら、axesに服見に行くんだー！
で、気に入ったのがあったら何か一着買う！
で、それを着れるようにがんばる[照れる][ハート]
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット #筋トレ
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コメント
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のんの
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巡
#忍たま
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まさる
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プラグ
自分でもボブの時「うへ。かわいいw」って思ったから（いつもかわいいよ…）
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ここち
裴行倹が断崖に生える希少な薬草を採りに行く間に、皇太子の御言で卓錦娘と林尚服を掖廷送り…復讐の件は簡単に事が運ぶな。そして琉璃を妃嬪に迎える気満々だった李治がうわ言と玉で2人の仲を察する流れ…立場的には皇族の意向が優先されるところだろうけど…李治はどうするのかなぁ…
6
なかも
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さとみ
めっちゃ見えて気持ち悪いけど目には優しい
最近の緊張型頭痛は目からも来てたのかも。
7
さらら
でも今日で前半終わりやろ。
オールスター挟むやろ。
イヤな流れそこでスパっと切れそうな気もする。
でもって、千葉は海風との戦いでもあるんやな。蒸し暑そうだし。
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@shu東京
オリックス、日ハムの指名をパクれ
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ゆん@
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しげまる
すごい👍
narusa
私もダイエット中です 一緒に頑張りましょう
ミロク
応援しています！ お互いがんばりましょう[星]
りゅう
続いててえらち
ひろ実
素晴らしいです！わたしも頑張ります