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ぼっち猫@書籍化決定
🔸開始時：86.5kg ／ 153cm
🔸1ヶ月経過後(5/15)：83.0kg
🔹本日：83.2kg
〈毎日のやることリスト[ロケット]〉
🟢夜11時以降は食べない 〇
🟢食後にギムネマ茶 or サプリ飲む 〇
🟢意識的に水を飲む 〇
🟢糖質は1日130g以下に抑える 〇
🟢ごはん(穀類)は朝と昼(ブランパンはOK) 〇
🟢週に5日は外出する 〇 4/6
🟢竹脇まりなの痩せるダンス10分 〇
🟢足上げ(前後)、かかと上げ 〇
🟢ストレッチゴム使う 〇
🟢プランク10秒以上がんばる！ ×
増えてた体重が戻りつつある✨
80kgまで減ったら、axesに服見に行くんだー！
で、気に入ったのがあったら何か一着買う！
で、それを着れるようにがんばる[照れる][ハート]
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット #筋トレ
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