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ぼっち猫@書籍化決定

ぼっち猫@書籍化決定

【ダイエット記録 22日目(あと8日)】

🟢夜9時以降は食べない ×
🟢飲み物はマテ茶or緑茶or烏龍茶or紅茶 〇
🟢水も飲む 〇
🟢塩分、穀類控える 〇
🟢週に5日は外出する 外出 × 0/1
(1週目:〇5/7/ 2週目:6/7/ 3週目:6/7)
🟢なんらかの筋トレをする 〇

今日は朝昼晩と雑穀ごはんを少量ずつ食べて、多分それだけで糖質90g+晩ごはんににんじん使ったから+10g、その他もろもろで30gくらい……に収まってると信じてる[冷や汗]

(写真は全部晩ごはん(+雑穀ごはん微量) 笑
食欲に流されてたくさん食べてしまったー[大泣き])

昨日の夜から、グラ友さんに教えてもらった筋トレを少し追加!
動きはシンプルなのに思ったよりきつくて、なんか笑ってしまった[泣き笑い]
えっこんな簡単そうなのに!?って 笑
少しずつ慣れていけたらいいなー[ハート]
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #筋トレ
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コメント

ぼっち猫@書籍化決定

ぼっち猫@書籍化決定 投稿者

1 GRAVITY

家族が食べてるのを見て、「まあいっか!私も少しだけ!」ってつられて食べちゃうのどうにかしたい[大泣き]笑

返信
ロク
ロク
凄い!!食事もしっかり管理されてるし美味しそう!!!!🤤✨✨ 我慢してストレスになってしまうと良くないので、食べ過ぎない程度に食べちゃいましょ!! 咀嚼回数を増やして、満腹中枢を刺激してみるのも有りかもですね‪👍🏻 ̖́-‬ 筋肉への負荷は大きく、自分への負荷は少なくでいきましょ( ー̀֊ー́)و✨
1 GRAVITY
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ぽ む

ぽ む

2アウトから
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鯉のか

鯉のか

末包先頭出た!!!よーしよし!
羽月しっかり頼むぞ
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くろ🍑

くろ🍑

最後のにゃーで心臓止まるかと思った
いや、ちょっと止まったわ
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ポン酢

ポン酢

アホなリクエストやな

普通にセーフです
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まむら|

まむら|

ギザイガの生態について知りたい
ギザイガの生態については以下のような特徴があります。 分類: ギザイガは昆虫の一種で、特にチョウ目に属します。 生息地: 主に森林や草地、湿地帯など多様な環境に生息しています。特に植物が豊富な場所を好みます。 食性: 幼虫は主に葉を食べる草食性で、成虫は花の蜜を吸うことが多いです。 繁殖: 繁殖期にはオスがメスを求めて飛び回り、交尾後、メスは葉の裏などに卵を産みつけます。 成長過程: 卵から孵化した幼虫は数回の脱皮を経て成虫になります。成虫になると、特に花の周りで見られることが多いです。 天敵: 鳥や寄生蜂などが天敵となり、特に幼虫の段階で捕食されることが多いです。 ギザイガはその美しい翅と生態的な役割から、自然環境において重要な存在です。
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^, ,^𓈒

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おいもさんほまにうちの子愛してくれてありがとうね
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横浜優

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クワちゃん
もう夏ですよ☀️
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蛭ヶ呂

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仕事終わったらまだ試合やってて草
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みん🕒

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ア?
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ヒザ🦷

ヒザ🦷

小学生組かわええなあ、ユウリくんもリーダームーブええなあ
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