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ってなるのなんで？この仕組みなんていう名前？
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お菓子食べよーってなるけど
食事制限開始だから食べられない
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そりゃあんだけ出るわな、てことで食事制限開始です(´ ・ω・｀)
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gen吉
おーはー🤗
インフルから回復したけどまだ本調子でないね😆
今日の朝のルーティンワークはストレッチ、背筋、腹筋、腕立て伏せ、脹脛、スクワット、ミドルキックの練習❗️
そしてプロテイン、カロリーメイト、サプリを飲んだ❗️
では、皆さん良い一日を☺️
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/17(土)朝 77.9kg
11/23(土)朝 77.1kg
11/30(土)朝 77.3kg
12/07(土)朝 76.7kg
12/14(土)朝 77.1kg
12/17(火)朝 75.0kg
12/18(水)朝 75.4kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
7gen吉
おーはー🤗
インフルから回復、今日はだいぶ調子良い😆
今日の朝のルーティンワークはストレッチ、背筋、腹筋、腕立て伏せ、脹脛、スクワット、ミドルキックの練習、ブリッジ❗️
そしてプロテイン、カロリーメイト、サプリを飲んだ❗️
では、皆さん良い一日を☺️
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/17(土)朝 77.9kg
11/23(土)朝 77.1kg
11/30(土)朝 77.3kg
12/07(土)朝 76.7kg
12/14(土)朝 77.1kg
12/17(火)朝 75.0kg
12/18(水)朝 75.4kg
12/19(木)朝 75.3kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
5gen吉
おーはー🤗
火曜日😆今日もあまり眠れなかった😭眠い🥱
しかし、朝のルーティンワークはストレッチ、背筋、腹筋、腕立て伏せ、脹脛、スクワット、ミドルキックの練習やったよ❗️
そしてプロテイン、サプリ、プロテインバーを食べた❗️
では、皆さん良い一日を☺️
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/17(土)朝 77.9kg
11/23(土)朝 77.1kg
11/30(土)朝 77.3kg
12/07(土)朝 76.7kg
12/14(土)朝 77.1kg
12/21(土)朝 74.5kg
12/23(月)朝 74.5kg
12/24(火)朝 74.8kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
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今日は体育でサッカーが始まった。本当は種目選択で、バトミントンかバレーやりたかったけど、どっちも定員超えだから、唯一のチームスポーツ、サッカーを選んだ。早速始まったが、私ぜっっっぜん練習したことないから、蹴れば斜めや、言わればわからんや。ザ・初心者だよまさに。まだ1回目だから練習だけだけど、途中からチームプレイだから、このままでは足を引っ張る。プライベートでも練習せなアカンわ…やってやる。
2年前だっけ…親友にサッカーボールをクリスマスプレゼントであげたことある。借してもらうぜ！
あ、そうだ。以前作った学校の廊下のゴミ箱を改良する材料を買わないとだ。我が校で使ってるゴミ袋はでかいんだ。私が作る前は、大型ゴミ"箱"だった。だけど、そのゴミ箱が満タンになって、いざ箱からゴミ袋を出すと、まだまだ余裕に入るんだよ。そう。箱の容量が袋の容量を制限してる。これはもったいない。だから骨組み式の高さのある大きいゴミ袋のスタンドを作ったんだ。しかし…洗濯バサミで袋をスタンドに固定する構造だけど、袋が洗濯バサミから滑り落ちるんよ！！…洗濯バサミの内側にゴムクッションをつけてみたけど、それがまた、洗濯バサミからクッションがとれるんや。まさに、
「あっち解決すれば、こっち問題出る」。
だから今度は指サックをつけることを試みる。
なんとしても使いやすい、機能性の高いものに仕上げないと。学校のゴミ箱をわざわざ変えた私の責任と面目がないぞ…
…ほんとにさ、私の感情ってターン制か？
元気のあとは必ず落ち込む、
落ち込んだあとは必ず元気になる。
14:27終
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ひろ
大阪出身🐙
横浜🎡→桶川移住✨
柔道整復師🫶のひろです
気軽に声をかけてください。
いいね👍→フォローしちゃいます
DM大歓迎(ﾉ≧∀≦)ﾉ
よく聞かれるので40代です👉🏻👈🏻💦🎶
ダイビング、お酒、スイーツ、マンガ（ONEPIECE、葬送のフリーレンなど）キャンプ、お笑い好き。
一度の人生、何事も笑顔で精一杯生きてみよう😄
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ﾄﾞｳｿﾞ॑⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆*
あなたにも幸あれ
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gen吉
男、49歳、既婚、子供2人、神奈川県在住、マイナーなＩＴ関連の仕事、多分明るい性格でもうつ病、今年は12kgの減量に成功！あと3キロ！キックボクシング初めて一年超えた！試合出るぞ！
過去のスポーツ履歴、小中サッカー、高校は半年柔道(1級まで取得)、2年から陸上部で円盤投げ、大学でボクシング、社会人では、スポーツジムをちょこちょこ
少年ジャンプ、マガジン、サンデー系の漫画好き
趣味は映画など
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あめ
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