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im...9

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今日も今日とてトレーニー🏋️‍♂️

ここ数日、雨だったりでランニング出来ない時は、職場まで4km歩いて行ったり、夜中に散歩したりしていました🚶‍♀️
あめんぽ以外と好き♡

この間、チビ9さんの自転車に乗ってたら転んでしまい、小学生かて...的な膝小僧になってしまいオーマイガーだったのですが、元気にランニングも出来るようになってきたよ🏃‍♀️

昨日は、
ランニング🏃‍♀️5km(4'35"/km)。

今日はday offだったので、
ウォーキング🚶‍♀️(10km)
ランニング🏃‍♀️10km(そのうち6.5kmは4'51/km)くらいと、午前中を有酸素運動に費やせてスッキリ。

最近トレーニー投稿サボりがちだけど、一応毎日何かしらはしているので、またぼちぼちアップします。

ではでは...

本日もお疲れ様でした✨🏃‍♀️🚶‍♀️🏋️‍♂️🧘‍♀️✨

#筋トレ
#ランニング
#ウォーキング
#宅トレ
#GRAVITY筋トレ部

食欲の秋は自分との闘い🥊🐷💪🏼🔥
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コメント

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娘ちゃん膝小僧かわいそう! 今日も良く頑張りました!

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im...9
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私の膝小僧ですよ😂 ありがとうございます🙏🏼✨笑
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まさ

まさ

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足、大丈夫? お疲れ様でした♪

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im...9
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ドジっちゃって😂笑 大丈夫です✨ ありがとうございます😉🙏🏼
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slow...

slow...

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GRAMICCIがいい感じです👍

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im...9
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slow...さんおはようございます☀ 元気かなぁ...と思っていました🫶🏼 GRAMICCIに気付くあたり、流石やなと...🤭✨ ありがとうございます😉🙏🏼✨
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ニャコ

ニャコ

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やっぱりサボってなかったですね 思ったとおりだー✨👏

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im...9
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やっぱりちりつもなのでね🤭✨
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マジック粘土

マジック粘土

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かわいい顔を拝めたことに感謝❗️ てか、足綺麗やなぁー あっぽーさん怪我大丈夫ですか⁉️

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im...9
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あ、嬉し🤭 あまり走れてない時の足なので浮腫に浮腫んでますけど🤣笑 怪我大丈夫ですよ🙆‍♀️ 小さい頃やんちゃだったので免疫が...笑
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