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im...9

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GRAVITY日記GRAVITY日記
今日も今日とてトレーニー✨

🏃‍♀️(朝ラン5km) 22:47/平均ペース4'32"/KM
🧘‍♀️(ヨガ&ストレッチ20分)

今日はランニングとヨガ&ストレッチだけの日でした。

この連休で腕がこんがりやけてしまった。
まだ4月なのにこの先どうしましょ...🫠


本日も1日おつトレさまでしたー🫧
gn🌃🌙✨

#ランニング
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
#ART
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コメント

カラ

カラ

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この時期の紫外線 油断ならないですね💦おつトレ様です

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im...9
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おつトレさまです✨ 太陽を浴びて走るのは気持ちいいんですけどねー🥰 紫外線問題だけどうにかしないと💦笑 今日もステキな1日を...😉✨
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ケンチ

ケンチ

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締まってる😍

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im...9
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ように見えますが全然なんです😂笑
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日本語上手になりたい

日本語上手になりたい

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May I talk to you? You are so attractive

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りーの

りーの

モーニングシャティちゃんからのみなみさんの予定が組める予感……(⩌⩊⩌)✨
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ミケ

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もっとわがまま言って不良絵描きになろうかな
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海苔ウ

海苔ウ

最近MNRIに興味を持って体験してみたんだけど、神経系の統合やストレス軽減が実感できてびっくり!特に運動機能や感情が安定したのが嬉しい。発達障害の子どもたちにも効果が期待できるみたい。興味ある人、ぜひ試してみて!
MNRIの効果は何ですか?
MNRI(マス・ニューロ・リフレクス・インテグレーション)は、神経系の発達や機能を改善するための手法です。その効果については以下のような点が挙げられます。 効果の概要 神経系の統合: MNRIは、神経系の反射を再教育し、身体の動きや感覚の統合を促進します。これにより、運動能力や感覚処理が向上します。 ストレス軽減: この手法は、ストレスや不安を軽減する効果があるとされています。リラックスした状態を促進し、心身のバランスを整えます。 発達障害への支援: 自閉症スペクトラム障害やADHDなどの発達障害を持つ子どもたちに対して、行動やコミュニケーションの改善が期待されます。 身体的な痛みの軽減: MNRIは、身体の痛みや不快感を軽減する手助けをすることがあります。特に、慢性的な痛みを抱える人にとって有益です。 具体的な効果 運動機能の向上: バランスや協調性が改善され、日常生活での動作がスムーズになります。 感情の安定: 感情のコントロールがしやすくなり、社会的な相互作用が向上します。 学習能力の向上: 注意力や集中力が高まり、学習の効率が良くなることがあります。 MNRIは、個々のニーズに応じたアプローチが可能で、専門家の指導のもとで行うことが推奨されます。興味がある場合は、専門のクリニックやセラピストに相談してみると良いでしょう。
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スーパ

スーパ

辛坊さん無賃乗車は困ります。じゃなかったの #辛坊治郎ズーム
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ちくわ

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バクフーン先手後手分からんすぎる
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みっか

みっか

最近、MNRIに興味を持って始めてみた!評価からセッション、エクササイズまでしっかりサポートがあって、日常生活でも実践できるのが嬉しい。ストレスも減って、心が楽になった気がする!みんなも試してみて!
MNRIはどのように実践されますか?
MNRI(マス・ノン・リフレクティブ・インテグレーション)は、主に以下のように実践されます。 実践の流れ 評価: 最初に、個々のニーズや能力を評価します。これにより、どのようなアプローチが最適かを判断します。 セッション: 専門家とのセッションが行われます。ここでは、特定の運動や感覚刺激を通じて、神経系の統合を促進します。 エクササイズ: 日常生活に取り入れやすいエクササイズが提供され、家庭でも実践できるように指導されます。 フィードバック: セッション後には、進捗や効果についてのフィードバックが行われ、必要に応じてプログラムが調整されます。 具体的な手法 感覚統合: 視覚、聴覚、触覚などの感覚を統合するためのエクササイズが含まれます。 運動療法: 特定の動作や姿勢を通じて、身体の動きやバランスを改善します。 リラクゼーション技法: ストレスを軽減し、心身のリラックスを促進するためのテクニックも取り入れられます。 期待される効果 神経系の改善: 神経系の機能が向上し、日常生活での動きや反応がスムーズになります。 感情の安定: ストレスや不安の軽減が期待でき、感情の安定に寄与します。 社会的スキルの向上: 他者とのコミュニケーションや関係構築がしやすくなります。 このように、MNRIは個々のニーズに応じたアプローチで実践され、さまざまな効果が期待されます。興味があれば、専門家に相談してみると良いでしょう。
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だくど

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うたちゃんとの記憶は失っても、憧れた気持ちや優しくされた温かさは今もプリルンの心にあるって信じてるよ…
ずっとずっと心が覚えてる だよ…
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ミケ

ミケ

不良絵描きではあった
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夏野

夏野

アイス食べながら #よじごじDays 観るよ〜
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5月ちゃ

5月ちゃ

クレープ食べてたんだけど、ボーっとしすぎて紙までイッてた。しばらくもぐもぐ味わってしまいとても不味かった。
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今日も今日とてトレーニー✨