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ᴍɪɪɪ(ミィ)🍮🍺

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あなたの星、居心地いいな。あなたの星、居心地いいな。




まぢ?!
もっと頑張っちゃおーーーカナ??
何にもしてないケド!!
ꉂ🤣𐤔𐤔



#S48'sだけの星
#毎日スクワットの星
引き継いだ二代目オーナー
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
#プリン好きの星
#ヨガの星
GRAVITY2
GRAVITY44
Hiro

Hiro

昼活終了
今日は宅トレ
バランスディスクに乗って
前足の重心をかけるトレーニング
ボールを手に持ってるのは
上半身の脱力のため
あとは
バランスディスクの両足乗りと
ピラティスのスワン
(ヨガで言うコブラのポーズ)

色々と混ざってて
もはや名前がない(^_^;)

#ヨガ #ヨガの星 #ピラティス #ピラティスの星 #ボイトレ #ボイトレの星 #トレーニング #トレーニーの星 #マインドフルネス
GRAVITY

pineapple tart

音羽-otoha-

GRAVITY
GRAVITY10
Hiro

Hiro

【質問】家でストレッチ、ヨガをどうしたら継続できますか?

継続することをやめる

継続「しなければならない」という考え
から離れること
からだの声にしたがうこと
瞑想するように、無駄な力を抜いて
ゆっくり、じんわり、時間をかけて…

#大喜利お題の星 #ストレッチ #ヨガ #ヨガの星 #トレーニング #トレーニーの星 #マインドフルネス #Gemini
GRAVITY

テレパス

ヨルシカ

ヨガの星ヨガの星
GRAVITY
GRAVITY13
ᴍɪɪɪ(ミィ)🍮🍺

ᴍɪɪɪ(ミィ)🍮🍺





アタスの勝手な自分への課題

バッダパールシュヴァコーナーサナ

まだまだ
解しが足りない…

この方の様に
先生の様に

キレイにポーズが
出来る様になりたーーーい💫˟ ༝



#ヨガ
#ヨガの星
#好きなポーズは??
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
ヨガの星ヨガの星
GRAVITY7
GRAVITY56
Hiro

Hiro

朝活終了
今日は簡単な下半身のヨガの後
全身脱力しながら
骨盤を動かさずに一本の線の上を
まっすぐに歩くウォーキングと
スラックレールの上に片足、両足で
乗るトレーニング

歌い手にとってからだの固さや緊張
ゆがみは邪魔になる
歌のレッスンではしゃがんで片膝を
スラックレールの上に乗せて歌う
簡単そうに見えて
すぐバランス崩すし
両足はガッツリ疲れる

#ウォーキング #ヨガ #ヨガの星 #ピラティス #ピラティスの星 #ボイトレ #ボイトレの星 #トレーニング #トレーニーの星
GRAVITY

Arcana

Myuk

GRAVITY
GRAVITY6
Hiro

Hiro

昼活終了
寒い寒い寒い!🥶🥶🥶
今日は又開き系のストレッチと
ピラティス・バランス体幹トレーニングに
学生の頃から頑張った
格闘技の基礎を加えた

西洋と東洋では体の使い方がまるで違う
ローキック、ミドルキック、ステップ
腰を落として掌底での発勁
帰り道、ミックスボイスの練習
大分筋力が落ちてる
あ〜サンドバックほしい…

ちなみに、マインドフルネスには
太極拳などのゆっくり柔らかな型の
ある武術が向いている

#ウォーキング #ストレッチ #格闘技 #ヨガ #ヨガの星 #ピラティス #ピラティスの星 #ボイトレ #ボイトレの星 #トレーニング #トレーニーの星 #マインドフルネス
GRAVITY

ドアをノックするのは誰だ? (2024 Remaster)

小沢健二

GRAVITY
GRAVITY16
おはなちゃん🌼

おはなちゃん🌼

ホットヨガを1年半ほどやっていましたが
諸事情により続けられなくなり、、、、

やっぱりヨガがしたい!
と思い、少しずつですけど
YouTubeで始めました!

#ヨガ の星の皆様
よろしくお願いします[照れる]

好きなポーズはなんですか?

#YouTube
#マリコさん

ヨガの星ヨガの星
GRAVITY4
GRAVITY26
Hiro

Hiro

朝活 & 昼活終了
1時間ほど河沿いを直線ウォーキング
昨日ハイキックができなくなってた
のがショックで、徹底的に
大股開きと股関節周りのストレッチ
スラックレールにのる練習
ピラティスのY字片足立ち
ステップ、ジャブ、ストレート
ローキックのコンビネーション
裏拳と後ろ回し蹴りの練習

色々やり過ぎて
疲れてしまった…
反省

#ウォーキング #ストレッチ #格闘技 #キックボクシング #ヨガ #ヨガの星 #ピラティス #ピラティスの星 #トレーニング #トレーニーの星 #マインドフルネス
GRAVITY

レイメイ

さユり & MY FIRST STORY

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