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ヤン
11月11日 木曜日は脚トレ
エクステンション35K30回 スクイーズで30回 3セット
片足レックプレス 60K 15回 スーパーセット3セット
レックプレスワイド100K 15回 3セット
スクワット 50K 60K 70K 15回
インナーサイ 40K 20回 3セット
ルーマニアデットリフト 10K 25回 3セット
エアロバイク 30分
膝コロ20回
両膝が痛い為にエクステンション軽くしてボリューム増やしました。
スクワットで膝痛めた余り無理しないでおこう
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ヒスイ
ほんとにウケいいの？
ワイ自身や界隈周りはそんなにウケてはるような印象ないんだけど
みんな前髪ありとかナチュラルのがビジュで盛り上がってるし
せめて思いっきりハチワレスタイルやうねうねじゃない感じならまだいいんだけどな〜〜うん
4
小夜子
ななかちゃんLOVE
ななかちゃんLOVE
ななかちゃんLOVE
Q.私たちの希望は？
A.ななかちゃん！
Q.私たちの推しは？
A.ななかちゃん！
Q.ななかちゃんは？
A.ななかちゃん！
#ななかちゃんLOVE
10
きりー
ウルトラマンが特定の国の国旗を破ってる絵の投稿を見つけてしまいまして。これってどうしたらいいんでしょう…？
本人に直接注意？円谷さんに通報？
何もせず放置する？
（解決したらこの投稿は消します）
9
たいち
1
ぽめ
指標だけじゃ中々痒い所に手が届かない事もあったりする。
まあそもそも中10で回してるから強度が落ちにくいとかも関係していそうだけど。
3
ピュー
4
ぬん
2
夕星/ゆ
でも本人が可愛くてカッコ良くてめっちゃ動ける！すげぇ！ってなったのは勿論なんですけども
わぁ〜子猫ちゃん横で真似してる〜可愛いねぇ！って思ってたら真相がアレで大分動揺
いや可愛くていいんだけどさ……なんかこう……こう……！(名配役でした)
3
綺︎✧
7
ミナ@取
どれも開けませんのでまた不具合が直り次第、ご連絡させていただきます。
また、このまま直らなければ26日月曜日に発送出来ませんので、その際は全体ツイートをさせていただきます。
お手数お掛け致しますがよろしくお願い致します。
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