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coco
さらに大福っぽくなった
水切りヨーグルト半パック分
スキムミルク20g
はちみつ10g
冷凍ベリー50g
冷凍ベリーはレモン汁かけてチンして水分飛ばしてジャムみたいに
ヨーグルトにはちみつ混ぜるからこっちは無糖でいいよ
スキムミルクと水切りヨーグルトと蜂蜜まぜまぜ
固そうなら少し水足して
ライスペーパーで包んでくっつかない程度に片栗粉まぶして出来上がり
成分も最高
スキムミルクは入れないでもいいよ
入れなければマイナス60kcal
でも脂質ほぼ0だしカルシウムとタンパク質プラスになるし
何より味がかなり美味しくなるので
いれるの推奨
#ダイエットご飯 #ヘルシー料理 #スイーツ #ライスペーパー #水切りヨーグルト



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朝ごはん!
フルグラバナナヨーグルト、さつまいも(約60g)、ホット豆乳
頂きますパク(*゚~゚*)モグ モグ


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外付けハードディスク故障
修理に出してる。
何もできん。
なので、会議、面談など意外、
可能な限り有休使って潔く週休4日くらいにしてみてます。
チャイに山田養蜂場のはちみつを🍯たっぷり入れ、インフルエンザ予防でもするか。

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来週は
アーネストヘミングウェイの回想録
移動祝祭日を一部編集してお送り
おお ヘミングウェイさん
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#JETSTREAM

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お千代さんいいですねえ( ˘꒳˘ )️
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新情報楽しみだーrp

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