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coco
さらに大福っぽくなった
水切りヨーグルト半パック分
スキムミルク20g
はちみつ10g
冷凍ベリー50g
冷凍ベリーはレモン汁かけてチンして水分飛ばしてジャムみたいに
ヨーグルトにはちみつ混ぜるからこっちは無糖でいいよ
スキムミルクと水切りヨーグルトと蜂蜜まぜまぜ
固そうなら少し水足して
ライスペーパーで包んでくっつかない程度に片栗粉まぶして出来上がり
成分も最高
スキムミルクは入れないでもいいよ
入れなければマイナス60kcal
でも脂質ほぼ0だしカルシウムとタンパク質プラスになるし
何より味がかなり美味しくなるので
いれるの推奨
#ダイエットご飯 #ヘルシー料理 #スイーツ #ライスペーパー #水切りヨーグルト
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今後公開ルーム開くことは当分ないかとおもわれます（既に随分と開いてないけど！）
連絡くれてた人達ありがとうね、期待に応えられなくてごめんなさい。
好きだったゲームも一緒にやってた人に言われた嫌なこととか思い出しちゃって楽しく出来なくなっちゃった！困った困った
しばらく自分のために時間使ってあげたいです。
自分のことに精一杯になっちゃった！
みんなのルームにはお邪魔します。
それじゃあまたねぇ
ブロ解自由にしてください。
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🍙にぎ🍒にぎ🍙
津波注意報も出たし、会社から自宅避難しました！
にぎにぎは無事です！津波注意報、警報出てる地域の方は避難してください！
まだ余震も来てます！命より大切なものなんてありません💦避難されてない方は避難してください🥺お願いします(＞人＜;)
1817どんぶ
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