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ふふふふふくらんでるるるるる

ゼロカロリー甘味料でこんなにちゃんと高さ出たの初めてかも[目がハート]


#りくろーおじさんのチーズケーキ
#水切りヨーグルト
#ヘルシー料理
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やったー[泣き笑い][ハート][ハート][ハート][ハート]

ふわふわ

高さそのまま[目がハート]

しっかり焼いたけどちゃんとふわシュワ食感

今回はちゃんと下にレーズンの代わりにデーツいれたよ
入れた方が甘さが増して美味しかった[目がハート]

メレンゲ作りが上手になったのでシフォンケーキとかも焼けちゃいそうです
チート時には普通に砂糖と小麦粉でなにか作ろう♡

材料はかえてないのでカロリーはデーツの分が増えて1切れでこんな感じ(4枚目)

#りくろーおじさんのチーズケーキ ふう風
#水切りヨーグルト
#デーツ

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水切りヨーグルトにプロテイン少量の水で溶いただけのクリームがけ

ヨーグルト1パックを6Pチーズ×6の量になるまで水抜き

画像3の水切りヨーグルト専用の容器で

これとても良い[目がハート]
水切りヨーグルト1時間でできる
今回のは2時間やったらもうまじでクリチ

プロテインクリームはもう少し固めに溶いても良いと思いました[笑う]

#プロテイン #水切りヨーグルト

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プロテインチーズケーキ
水抜きヨーグルトver.

冷ましてるる🤤

実際にチーズは使ってないからチーズケーキ風だね♡

土台はネイチャーカンのチョコオレンジクッキーとデーツを混ぜました🍪

ヨーグルト2パックぶん使ったら
焼くのに1時間かかったぞww

#水切りヨーグルト #チーズケーキ #プロテインケーキ
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おはようございます☀️

ついにこのヨーグルトに手を出してしまいました
100gで脂質5g

めちゃくちゃ美味い

水切りしてプロテインケーキにトッピングしたのだけど
サワークリームみたいな味で美味しすぎ[泣き笑い][ハート]

水切った時に脂質0ヨーグルトよりもできる量多いしまあいっか💕︎

脂質に余裕ある時はめちゃくちゃ美味しいので是非食べてみてね[目がハート]

砂糖はいってるけど
ぐうたら蜜蜂 ってヨーグルトも気になってる

#ヨーグルト #水切りヨーグルト #プロテイン
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これすんごく美味しくてほんとにチーズ入ってない?ってくらい美味しいし
成分も結構優秀なんだけど

切る時大変すぎる[泣き笑い]ボロボロ[泣き笑い]

まー次から次へと問題発生するねぇ

水切りヨーグルト3日くらい水切りすればしっかりしそうだけど手間かかりすぎる[泣き笑い]

やっぱり卵ありか
それかもういっそ焼かないでゼラチンで
レアチーズ風もありかも?🤔

私お菓子作りの知識ほぼなしでプロテインスイーツ作ってるからね🤣
完全に手探りでやってる

調べなさいねって感じなんだけど
この手探り感が結構楽しくて笑

味は大変美味しゅうございました♡

成分はトッピングはなし
8分の1カットの成分

#水切りヨーグルト #チーズケーキ #プロテインケーキ #プロテイン
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そして朝ごはんっす🤤

トッピング込みの全体の成分はこんな

#プロテイン #水切りヨーグルト #朝ごはん

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くっつき防止に最後粉まぶしたら
さらに大福っぽくなった

水切りヨーグルト半パック分
スキムミルク20g
はちみつ10g
冷凍ベリー50g

冷凍ベリーはレモン汁かけてチンして水分飛ばしてジャムみたいに
ヨーグルトにはちみつ混ぜるからこっちは無糖でいいよ

スキムミルクと水切りヨーグルトと蜂蜜まぜまぜ
固そうなら少し水足して

ライスペーパーで包んでくっつかない程度に片栗粉まぶして出来上がり

成分も最高
スキムミルクは入れないでもいいよ
入れなければマイナス60kcal

でも脂質ほぼ0だしカルシウムとタンパク質プラスになるし
何より味がかなり美味しくなるので
いれるの推奨

#ダイエットご飯 #ヘルシー料理 #スイーツ #ライスペーパー #水切りヨーグルト
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そしてこれも前回よりいい感じ♡
今回はプロテイン使わずシンプルな材料で出来た♡

まだ改良必要だけどナイフカット出来るくらいしっかりした生地になった

でもフワしゅわ食感はそのまま♡

早くリベンジしたいけど使ってる甘味料が来週じゃないと届かなーい[大泣き]

焼きたての高さを維持できるように改良したいなぁ🤔

6分の1カット
113kcal
P.7.3g
F.5.4g
C.9.5g

#ゼロカロリー 甘味料
#水切りヨーグルト
#低脂質 #低糖質
#りくろーおじさんのチーズケーキ
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今回は変な粉入れないでメレンゲ大成功

前回黄身が少しだけ混入しちゃってたっぽい(黄身が混ざるとメレンゲ上手く出来ない)

ただすでに生地に高さ出過ぎて(( ¯• •¯ ))

あっ!またレーズン入れ忘れた🫠


#りくろーおじさんのチーズケーキ
#水切りヨーグルト
#ゼロカロリー の甘味料使用
#スフレチーズケーキ
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アサイーボウルでおはようございます☀️

プロテイン入り
米粉スコーン添え♡

成分はトッピングも全て込み
栄養すごいね😳
バナナもスコーンもトッピングしたから炭水化物多くなっちゃった

ちょっと冷たくて寒い🥶けど美味しい🤤︎💕︎


#アサイー #水切りヨーグルト #プロテイン
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