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coco
ゼロカロリー甘味料でこんなにちゃんと高さ出たの初めてかも[目がハート]
#りくろーおじさんのチーズケーキ 風
#水切りヨーグルト
#ヘルシー料理
料理の星
24
217
まーちゃん❤
食べることができる幸せ#今日の1枚
#ヘルシー料理
#いいね
野菜中心の料理教室🥬🍳
またどれも簡単に作れるレシピで良かった(*^_^*)
料理好きな人と繋がりたいです！良かったら、コメントお願いします♥️
17184
Satori
豚ひき肉と白菜と春雨の煮込み
オイスターソースで中華風にして、片栗粉でとろみをつけてみました
71coco
ライスペーパーの
雪見だいふく風のやつ
水切りヨーグルト
冷凍ベリーレモン汁かけてチンしただけのジャム
蜂蜜
ライスペーパー
包むだけ簡単だし美味しい♡
あんこ入れていちご大福風も美味しそう！
#ライスペーパー #グルテンフリー #ヘルシー料理
#ダイエット
ダイエットの星267coco
なんかバズってるらしい人参リボンサラダを乗せてみた
オイル使いたくないから私はカッテージチーズ和え
＆朝獲れきゅうり
#ヘルシー料理 #きゅうり #人参リボンサラダ
料理の星264coco
うまっ
なんなら本当のお好み焼きより好き
ライスペーパー料理がバズる理由わかるわ
1枚17kcal程度なのに食べ応えアップする
グルテンフリーだし♡
色々ライスペーパー料理やってみよ♡
#ヘルシー料理 #ヘルシー #ライスペーパー #グルテンフリー #お好み焼き
ダイエットの星762coco
ピーナッツバターパウダーとスキムミルクでゴマ坦々風
美味しかった[目がハート]
明日から一人旅で糖質多くなりそうなので
夕飯は早め＆糖質控えめにしたよ[照れる]
どこに行くかは
秘密にしとく🤫
#一人旅 #夕御飯 #ヘルシー料理
ダイエットの星54
K
一通り検査して最後の担当医の結果発表をいつもドキドキしながら聞いてますが、前回よりも各数値が改善されてオールクリア(オマケでw)
職場が変わりよく歩くようになったので、体重とお腹周りも減ってたのは嬉しかったです😁
終わって海を眺めた後はお待ちかねのお弁当♪🍱
コロナ禍以降、食堂で食べられたのがテイクアウトスタイルに変わりましたが、普段お目にかかれないヘルシーメニューに癒やされましたw😋
#人間ドック #イマソラ #千本浜海岸 #ヘルシー料理 #お弁当
251coco
さらに大福っぽくなった
水切りヨーグルト半パック分
スキムミルク20g
はちみつ10g
冷凍ベリー50g
冷凍ベリーはレモン汁かけてチンして水分飛ばしてジャムみたいに
ヨーグルトにはちみつ混ぜるからこっちは無糖でいいよ
スキムミルクと水切りヨーグルトと蜂蜜まぜまぜ
固そうなら少し水足して
ライスペーパーで包んでくっつかない程度に片栗粉まぶして出来上がり
成分も最高
スキムミルクは入れないでもいいよ
入れなければマイナス60kcal
でも脂質ほぼ0だしカルシウムとタンパク質プラスになるし
何より味がかなり美味しくなるので
いれるの推奨
#ダイエットご飯 #ヘルシー料理 #スイーツ #ライスペーパー #水切りヨーグルト
ダイエットの星48 もっとみる 
新着
きりか
生でかじれる
オクラ！！
#おうちごはん #旬の食材 #無農薬野菜 #50代 #ヘルシー料理
アラフィフの星331
ことり
夏こそ温野菜食べないと☝️
味噌ダレやポン酢で食べようかな🤔💭
でもさ〜この暑い中コンロの前に立ちたくない💦
なので、材料切って🔪13～15分蒸すのみ👍🏻
#GRAVITY料理部
#ヘルシー料理
#今日の夕飯
料理の星29coco
オクラとキーマカレーにしたよ🍛
おいしー[目がハート]
夏はカレー食べたくなるよね
低脂質なルーとか色々出てるけど
結局はルー使わないでカレー粉が1番低脂質＆低カロリー♡
#カレー #ダイエット #ヘルシー料理
ダイエットの星45coco
ダイエット中もOK
味も変わらないような？
コンビーフ好きさんはどーぞ
#コンビーフ #ダイエット #ヘルシー料理
ダイエットの星240 もっとみる
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