ヘルシー×お酒のお供！野菜たっぷりプロテインナチョス爆誕！

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投稿

coco

2025/06/10

ハマってるダイエットナチョスー💕

プロテインチップスと
赤身牛を挽肉にした野菜たっぷりナチョス！

これお酒にもいいし

野菜たっぷりだから
お腹いっぱい食べたい時にほんと最高✨️

ひき肉は油使わずクッキングシートの上でフライパンで玉ねぎと炒めてコンソメと塩コショウしただけ
カレー粉入れても🙆‍♀️✨️
脂質摂りたい時はとろけるチーズ乗せても最高🧀

【サルサソース】〈出来上がりの4分の1使用〉
カットトマト缶400g
玉ねぎ半分
コンソメ粒少し
ニンニクチューブ少し
ラカント小さじ2
レモン汁ケチャップ各大さじ1
塩小さじ2分の1
タバスコ好きなだけ

【ヨーグルトソース】〈50gほど使用〉
パックのまま1パック
コンソメ粒小さじ1
乾燥バジル好きなだけ
ニンニクチューブ少し
塩コショウで好みの濃さに

ヨーグルトソースは低脂肪タイプではなく普通の推奨！(ソース的な感じで使っても50gくらいだし脂質高くても大して問題なし✨️)

チップスと野菜お皿に盛り付けて
ヨーグルトソースとサルサソースと
あったらライム搾ってパルメザンチーズ少し
パラペーニョのピクルスなんかもあるとかなり本格的で美味しいよ！

ソースはどっちも色んなものにかけて美味しいし
火も使わないソースで混ぜるだけだからほんと簡単！男性もぜひやって見てね♡
ダイエットの助けになってくれるはず♡

本当におなかいっぱいになれるんだからっ✨️
空腹我慢しないでいいよ！

これで400kcalないよ♡

#ダイエット #ナチョス #ヘルシー #減量 #たんぱく質