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coco
プロテインチップスと
赤身牛を挽肉にした野菜たっぷりナチョス!
これお酒にもいいし
野菜たっぷりだから
お腹いっぱい食べたい時にほんと最高✨️
ひき肉は油使わずクッキングシートの上でフライパンで玉ねぎと炒めてコンソメと塩コショウしただけ
カレー粉入れても🙆♀️✨️
脂質摂りたい時はとろけるチーズ乗せても最高🧀
【サルサソース】〈出来上がりの4分の1使用〉
カットトマト缶400g
玉ねぎ半分
コンソメ粒少し
ニンニクチューブ少し
ラカント小さじ2
レモン汁ケチャップ各大さじ1
塩小さじ2分の1
タバスコ好きなだけ
【ヨーグルトソース】〈50gほど使用〉
パックのまま1パック
コンソメ粒小さじ1
乾燥バジル好きなだけ
ニンニクチューブ少し
塩コショウで好みの濃さに
ヨーグルトソースは低脂肪タイプではなく普通の推奨!(ソース的な感じで使っても50gくらいだし脂質高くても大して問題なし✨️)
チップスと野菜お皿に盛り付けて
ヨーグルトソースとサルサソースと
あったらライム搾ってパルメザンチーズ少し
パラペーニョのピクルスなんかもあるとかなり本格的で美味しいよ!
ソースはどっちも色んなものにかけて美味しいし
火も使わないソースで混ぜるだけだからほんと簡単!男性もぜひやって見てね♡
ダイエットの助けになってくれるはず♡
本当におなかいっぱいになれるんだからっ✨️
空腹我慢しないでいいよ!
これで400kcalないよ♡
#ダイエット #ナチョス #ヘルシー #減量 #たんぱく質


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ワユ
青葉で狙ってたけどなんか忘れて切ったな
どんだけ強くなってるか見もの

かなた
エーネションドタキャンの理由は?
エーネションドタキャンの理由は、主に以下のようなものがあります。
個人的な事情: 突然の体調不良や家庭の事情など、予期せぬ事態が発生することがあります。
スケジュールの重複: 他の予定と重なってしまい、参加できなくなることも多いです。
興味の変化: イベントや活動に対する興味が薄れてしまうことも理由の一つです。
コミュニケーションの不足: 参加者同士の連絡が不十分で、誤解が生じることもあります。
これらの理由から、エーネションドタキャンが発生することが多いです。

オート

ちゃす

智子(ド

ぐあぁ

ハラミ

雪海🏢

名無し
ゴンググルマーとは何ですか?
ゴンググルマーは、特に日本のサブカルチャーやアニメ、ゲームのファンの間で使われる言葉で、特定のキャラクターや作品に対する強い愛情や情熱を持つ人々を指します。以下にその特徴をまとめます。
定義: ゴンググルマーは、特定のキャラクターや作品に対して非常に熱心で、しばしばそのキャラクターのコスプレやグッズ収集、ファンアートの制作などを行う人々を指します。
文化的背景: 日本のオタク文化の一部として、ゴンググルマーはファン同士の交流やイベント参加を通じてコミュニティを形成しています。アニメやゲームのイベントでは、彼らの情熱が一層際立ちます。
活動内容: ゴンググルマーは、SNSでの情報発信や、同人誌の制作、ファンイベントへの参加など、多岐にわたる活動を行います。これにより、同じ趣味を持つ仲間とつながることができます。
このように、ゴンググルマーは単なるファンを超えた、深い愛情とコミュニティ意識を持つ人々を指す言葉です。

ざ き
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