投稿
かたたたき
コメント
なつ
ゆるうんちポケット
いつか、どこかで
にも
Saa(さー)
がじゅまる☺︎
こむたす
めーー
すー
みちみち
📣低浮上巻き🌷⚡️
꒰ঌKEITA໒꒱
りょう
ぼぴ
メンヘラ鬱おっちゃん
su
サイゼの小エビ
チェリー🍒
みろく
ライス
フふfu
有羅🏠
さわサ
望月(じ
らーす
ワイヤ
たなち
きょー
しづき
なつ
あたしもパニック障害があります。あたしも満員電車に乗れないのですがどうしても乗らなきゃ行けない時は相手に事情をしっかり話してトイレがある車両に乗って、絶対出入り口側に立たせてもらいます。そしたらいざとなった時逃げ道があるってそれだけで安心材料になりますね!
ゆるうんちポケット
自分は経験上、1番最悪を想像しておいて実際「あれ、案外大丈夫じゃん」みたいな感じにしてます!予期不安はちゃんと想定しておけば案外大丈夫だったりします!
いつか、どこかで
息を止めて、全身に力を思い切り限界まで込めてから、一気に力を解放すると脱力してリラックス出来るよ。副交感神経の働き。 役に立つか分からないけど、ドキドキ緊張して来たり、怖くなって来たら1度試してみて欲しい。ものは試しに。
にも
私もそこまで酷くは無いのですがパニック障害で、満員電車はかなりしんどいです。来月ユニバに初めて行くのですが、すごく不安です、、。 かたたたきさんの投稿見て、無事に楽しまれたとのことで、少しだけ安心しました。 私も楽しんできます!!
Saa(さー)
ゆっくり…と向かってください。 お水と深呼吸忘れずに。。。。