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coco

coco

今日は糖質祭りだったから
夜はタンパク質中心

セブンのサラダチキンでよだれ鶏風
ネギじゃなくニラで

ニラに含まれるアリシンやビタミン類は疲労回復や美容にとっても良い♡

特に根元に疲労回復効果のあるビタミンB1の吸収が促進されるアリシンが含まれてるからトレーニーはできるだけ切り取らずに根元ギリギリまで食べよ♡
ビタミンB1の吸収が促進されると、疲労回復やスタミナアップに繋がるよ💪

生のままの方がアリシンが分解されないよ✨️
ネギの代わりに薬味に使うの美味しい🤤

#たんぱく質 #筋トレ飯
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コメント

るいるい

るいるい

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減量の時何食べたらいいんですかね🤔

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coco
coco
何食べるとかではなく、PFCをバランスよく減らすって感じではないでしょうか? でも人によって脂質多く減らしたり糖質多く減らしたり、考え方は色々なので、自分に合う方法を見つけるのが良いと思います😌
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1 GRAVITY

ニラ好きー!根本残しで生ですね! 勉強になります_φ(・_・

返信
coco
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根元は細かく刻むと、よりアリシンを効率的に摂取できますよ✨️
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💬紫

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あのメールからの電話めちゃくちゃ怖かった笑 #JO1ANNX
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ねりぞ

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どっかで休み取らないと干からびる。
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はるさ

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ジャージーボーイズは本当にチケットが取れなくて泣きそう(各サイト10公演くらい応募してるのに全部落選)
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くまゆ

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Switch2発売当日かー!!!
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おしゃ

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ジークアクス9話見た
本気でこれを12話で畳む気か?
無理やろ
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さばち

さばち

21日目見たんやけどうびびび攻撃強すぎる
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とーく

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あーやべびぃ

#ベビベビメイビー #小川彩
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かのこ

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最近「ジョジョ」を見てプリーモコスにハマっちゃった!彼のストーリーってほんと面白いし、キャラも魅力的。まだ見たことない人はぜひ!
プリーモコスはどんな作品に登場する?
プリーモコスは、主に以下の作品に登場します。 「ジョジョの奇妙な冒険」特に第6部「ストーンオーシャン」に登場するキャラクターで、彼の能力やストーリーが重要な要素となっています。 「バトルスタディーズ」この作品でもプリーモコスが登場し、独特のキャラクター設定が魅力的です。 「アニメやゲーム」プリーモコスは、アニメやゲームの中でもしばしば登場し、さまざまな形でその存在感を示しています。 これらの作品では、プリーモコスのキャラクターや能力がストーリーに大きな影響を与えています。興味があれば、ぜひチェックしてみてください!
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