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coco
夜はタンパク質中心
セブンのサラダチキンでよだれ鶏風
ネギじゃなくニラで
ニラに含まれるアリシンやビタミン類は疲労回復や美容にとっても良い♡
特に根元に疲労回復効果のあるビタミンB1の吸収が促進されるアリシンが含まれてるからトレーニーはできるだけ切り取らずに根元ギリギリまで食べよ♡
ビタミンB1の吸収が促進されると、疲労回復やスタミナアップに繋がるよ💪
生のままの方がアリシンが分解されないよ✨️
ネギの代わりに薬味に使うの美味しい🤤
#たんぱく質 #筋トレ飯
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減量の時何食べたらいいんですかね🤔
___
ニラ好きー！根本残しで生ですね！ 勉強になります_φ(･_･