共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

coco

coco

今日は糖質祭りだったから
夜はタンパク質中心

セブンのサラダチキンでよだれ鶏風
ネギじゃなくニラで

ニラに含まれるアリシンやビタミン類は疲労回復や美容にとっても良い♡

特に根元に疲労回復効果のあるビタミンB1の吸収が促進されるアリシンが含まれてるからトレーニーはできるだけ切り取らずに根元ギリギリまで食べよ♡
ビタミンB1の吸収が促進されると、疲労回復やスタミナアップに繋がるよ💪

生のままの方がアリシンが分解されないよ✨️
ネギの代わりに薬味に使うの美味しい🤤

#たんぱく質 #筋トレ飯
GRAVITY6
GRAVITY106

コメント

るいるい

るいるい

1 GRAVITY

減量の時何食べたらいいんですかね🤔

返信
coco
coco
何食べるとかではなく、PFCをバランスよく減らすって感じではないでしょうか? でも人によって脂質多く減らしたり糖質多く減らしたり、考え方は色々なので、自分に合う方法を見つけるのが良いと思います😌
0 GRAVITY
——さらに返信を表示(2)
___

___

1 GRAVITY

ニラ好きー!根本残しで生ですね! 勉強になります_φ(・_・

返信
coco
coco
根元は細かく刻むと、よりアリシンを効率的に摂取できますよ✨️
1 GRAVITY
話題の投稿をみつける
関連検索ワード

今日は糖質祭りだったから