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coco

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今日は糖質祭りだったから
夜はタンパク質中心

セブンのサラダチキンでよだれ鶏風
ネギじゃなくニラで

ニラに含まれるアリシンやビタミン類は疲労回復や美容にとっても良い♡

特に根元に疲労回復効果のあるビタミンB1の吸収が促進されるアリシンが含まれてるからトレーニーはできるだけ切り取らずに根元ギリギリまで食べよ♡
ビタミンB1の吸収が促進されると、疲労回復やスタミナアップに繋がるよ💪

生のままの方がアリシンが分解されないよ✨️
ネギの代わりに薬味に使うの美味しい🤤

#たんぱく質 #筋トレ飯
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コメント

るいるい

るいるい

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減量の時何食べたらいいんですかね🤔

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coco
coco
何食べるとかではなく、PFCをバランスよく減らすって感じではないでしょうか? でも人によって脂質多く減らしたり糖質多く減らしたり、考え方は色々なので、自分に合う方法を見つけるのが良いと思います😌
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1 GRAVITY

ニラ好きー!根本残しで生ですね! 勉強になります_φ(・_・

返信
coco
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根元は細かく刻むと、よりアリシンを効率的に摂取できますよ✨️
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柊 珀藍

柊 珀藍

ろくふりだー!!
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ネギ

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最高の飲み物、「冷凍庫で冷やした水」を飲もうかな。
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ねこ ¨

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ほんとだ!
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ぱ¨̮う

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チャイナボタンついてるアディダスのジャケットほしいな~まじで
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ぽめり

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たゃんとこ くるかな?
いし もうなくなるゃ…。
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竹林・R

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オルフェンズ月鋼、ストーリーはミリも知らないけどアスタロトオリジンはマーージで好き
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ぴー@202

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え、栗林くん、8回?
まぁ、考えがあるのかな?
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スズス

スズス

今日もかわいいですね
たくさんありがとうー

ママタピオカかわいい
#いとはとーく
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司 天羽

司 天羽

キンガムローズの特徴は?
キンガムローズの特徴は以下の通りです。 外観: キンガムローズは、鮮やかなピンク色の花びらを持ち、花の中心には黄色いしべが目立ちます。花は大きく、ボリューム感があります。 香り: このバラは非常に芳香が強く、甘い香りが特徴です。庭や花束に使用すると、香りが広がります。 成長特性: キンガムローズは、耐病性が高く、育てやすい品種です。日当たりの良い場所でよく育ち、適度な水分を必要とします。 用途: 切り花として人気があり、特にブーケやアレンジメントに使用されます。また、庭の装飾にも適しています。 開花時期: 主に春から初夏にかけて開花し、長い間楽しむことができます。 これらの特徴により、キンガムローズは多くのガーデナーやフラワーアレンジャーに愛されています。
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夜空🌕

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あ、あと明日発売の月刊コミックジーン予約しました!続きが楽しみ✨
#京佳お嬢様と奥田執事
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