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coco
夜はタンパク質中心
セブンのサラダチキンでよだれ鶏風
ネギじゃなくニラで
ニラに含まれるアリシンやビタミン類は疲労回復や美容にとっても良い♡
特に根元に疲労回復効果のあるビタミンB1の吸収が促進されるアリシンが含まれてるからトレーニーはできるだけ切り取らずに根元ギリギリまで食べよ♡
ビタミンB1の吸収が促進されると、疲労回復やスタミナアップに繋がるよ💪
生のままの方がアリシンが分解されないよ✨️
ネギの代わりに薬味に使うの美味しい🤤
#たんぱく質 #筋トレ飯
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コメント
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ぽに🍐
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たっか
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ふりょ
直後にくるちゃんが君の知らない物語を歌ってくれたんだけど何度聞いてもすごくて感動しました（感動し続けてる）
セいす
細美と近い声
14
コリッ
別沼までも忙しい…みんなおんなじなんだなっと安心して私も散財しました!!!
4
みぃち
1
絶望職
山形26位かぁ…
そんな言うほど魅力あるかねここ？
(山形在住)
7
ねくら
7
しのさ
3
珍札幌
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るいるい
減量の時何食べたらいいんですかね🤔
___
ニラ好きー！根本残しで生ですね！ 勉強になります_φ(･_･