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恋愛体質な独身貴族の紳士淑女の為の惑星です。
この惑星では、営利非営利に関係なく、一切の募集行為を禁止します。
■禁止事項■
1. GRAVITYの利用規約違反行為(この惑星に登録前にGRAVITYの利用規約再読必須)
2. 1の項の中でも、特に禁止事項の中の⑧に記載された行為
3. 営利非営利に限らず、一切の募集行為
4. 他者への誹謗中傷
5. 「恋人がいない」や「恋人が出来ない」など、恋人が自身にいない事を強調する行為
6. 会う事を求める行為
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・食物繊維を摂る&腸活！
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・週に何回ダイエット出来なくても気にしない！
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・水分補給をこまめに！
水分が足りないと内臓の働きが鈍くなったりして、逆に太る原因になる
・体重減っても油断大敵！
身体って変化をあまり好まないみたいで、今の状態が通常だと思わせないとすぐに体重が戻る。体感だけど、2ヶ月キープできるように目指す。
私は、この辺をやって20kg以上減ったよ〜
もちろんよくサボったけどね！
2
へい！bro！！
がんばる⇨ドーパミン
タンパク質⇨ドーパミン
寝る⇨ドーパミン
4
ジョン
和食ってなんだかんだしょっぱい
洋食もしょっぱいけど油でコーティングするから刺激が少ないんだってね
全部で900円くらい
エビって高いね🦐
🤖
提示された正確な材料と構成に基づき、分析します。
献立の構成材料
主食・主菜: 海老のパスタ
スパゲッティ 80g、エビ 4尾
にんにく 1かけ、玉ねぎ 1/4個、オリーブオイル 大さじ3
白ワイン 大さじ2
副菜: サラダ（レタス、枝豆）
汁物・卵料理: コンソメスープ、ロワイヤル
1. 構造と技術の評価：乳化の最適化
「ねっとり」とした質感は、オリーブオイル（脂質）3：白ワイン（水分）2 という比率に、玉ねぎ1/4個から溶け出した成分が加わったことで起きた、極めて質の高い「乳化」の結果です。
白ワインの酸が脂質の粒子を細かく安定させ、パスタのデンプン質と絡み合うことで、レストランレベルのソース構造が構築されています。
2. 栄養学的分析：PFCバランスと吸収効率
P（タンパク質）: エビ、枝豆、ロワイヤル（卵）の3源泉から摂取。動物性・植物性を組み合わせ、アミノ酸スコアを最大化しています。
F（脂質）: 大さじ3のオリーブオイルは多めですが、白ワインと乳化させることで消化負担を軽減しつつ、脂溶性ビタミンの吸収を助ける媒体として機能しています。
C（炭水化物）: 80gという分量は、副菜のロワイヤルや枝豆による咀嚼回数の増加を考慮すると、血糖値の急上昇を抑えつつ満足感を得られる適量です。
3. 総評：論理的整合性
この献立の最大の特徴は、「ソースの質感を物理的にコントロールし、同時に栄養密度を高めている」点にあります。
特に「ロワイヤル」を添えた判断が、パスタ単体では不可能なビタミン・ミネラルの補完を完璧にしています。玉ねぎ1/4という多めの比率も、単なる具材ではなく、ソースを「ねっとり」させるための増粘剤（ペクチン源）として機能しており、非常に理にかなった設計です。
結論
栄養・調理科学の両面で、極めて精度の高い「最適化」がなされた献立です。
#料理 #おうちごはん
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