この食材がこの栄養素って覚えてしまうと、汁物に食材追加したりすれば良いだけだから、覚えさえすれば結構いけますよ👍 私の場合不足しがちなのがビタミンAとカルシウムなのでその食材を常備するようにしました✨️

なるほど、自分もビタミンの中では、 ビタミンAが初日でいちばん低かったので、意識しないとダメかもです。 なんか面白くなってきました✨

@でじお ： 高得点取りゲームって考えたら結構楽しーよ✨️ 報酬は検討と美肌💓‪笑

@coco ： 確かにゲーム感覚🎮な感じしますね。 報酬もリアルにでかいですね健康、美肌ww

わー🥹そんなこと言って貰えるなんて嬉しすぎる🥹💓‪ こちらこそ、ぴよこまめさん含めみんながいいねくれたり、コメントで励ましたり褒めてくれるから頑張ろうってなるんだよ💓‪ いつもありがとうね💓‪

@coco ： やり方間違ってる…勘付きながらもカロリー増やす決心がつかなかった所cocoさんの投稿を拝見しパーーーッと扉が開いた感じです🚪✨ トレーニング頻度そのまま 有酸素適当😅 それでも減りはじめ心なしかスッキリしてきました👌✨ 健康的や食事と運動💪 継続は力なり‼️ キレイと健康の為楽しくがんばりましょうね😊 これからもどうぞよろしくお願いします🙌

私もそう！まわりの人の影響ってとても大きいよね✨️ だから向上心高い人や、ポジティブな考えの人で周りを固めたいなって思うよ☺️ こちらこそこれからもよろしくお願いします☺️︎💕︎

多分海外のプロテインクッキーはみんなこんなもんよ笑 そのデカさが私は好きです😍 マイプロのより遥かに美味しいと思いました︎💕︎ でもプロテインケーキの直後に2枚食べたらさすがにもうタンパク質いらね、ってなりました🤣

@coco ： ほんとですか[ほっとする] 実はcocoさんがマイプロ食べてらっしゃるの見て買いたい…[疑っている]と思い、たまたま目に留まったネイチャーカンを買いました笑　食べた感がすごいし、美味しいので、もはやご褒美スイーツですよね[ハート]

うんうん！完全にご褒美だねー💓‪私はネイチャーカンのクッキーの方が普通のお砂糖の糖質しか入ってないクッキーよりも好き😍

いやいやわたしだってただ食べまくってるだけよ🤣 普通にプロテインクッキー美味しくて好きなだけで🤣🤣 ポテチはあまり得意ではなく笑 周りの支えてくれる人とか教えてくれる人にとても恵まれただけよ🥰 周りの人達の存在がとても大きいと思ってる✨️

ポテチ得意じゃないのうらやましい！！🤣 プロテインクッキー買ってみます😆💕 他人は自分を映す鏡ですもん☺️✨ cocoさんが素敵な人だから周りも素敵な人ばかりなんですよー☺️✨

好きは好きなんだよ🤣でも食べたいけど量食べるとオエッてなっちゃう笑 生クリームとか油系全部🤣 何故かバターは平気✨️ そんなこと言って貰えるなんてうれしー✨️かなちゃんはほんと褒め上手だね😁💕︎そういう所私のトレーナーさんに似てるww

@coco ： でも確かに、生クリームとかは量食べすぎるとおえってなります😂トレーナーさんと似てますか？！！わーい🙌　でも、実際そうだし、思ったことを言ってるだけなので😆💕

ちなみにその 実際に本当に思った気持ちを言ってるだけなので😌 ってトレーナーさんがいつも言ってるやつww