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coco
前は運動増やしてもカロリー1300とかにしないと減らなかったのに嬉しい
やっぱりカロリーだけじゃなくて食べ方とか内容も関係する気がする
うれち〜😭✨
ちょうど2週間くらいで
47kg→46kg
154cm
46kg
体脂肪率20％前後
基礎代謝1200kcal程度
#食事管理 #ダイエット
ダイエットの星
27
163
よっぷ
朝トレ終了[大笑い]
今からお仕事行ってきます♫
#GRAVITY日記 #ボディメイク #人生は変えられる #食事管理
アラフィフの星780
ちゅっきっぷるるぃぃ
"自分のため"に もぐもぐ...٩( ˙༥˙ )و
#お疲れGRAVITY #お仕事 #ランチ
#あにゃトレ #食事管理
雲は白リンゴは赤
1077
箱蜜柑
脂質ってどうやって落としてますか？？[疑っている]
糖質よりも脂質の方が減らすの難しいのですが！！！！
#食事管理 #ダイエット #筋トレ
ダイエットの星5061
ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
ブリッツです(๑˃̵ᴗ˂̵)و
ジム行ってきましたー
今日は肩と脚だよー🦵
肩もすこしずつ大きくなってるかな？[無表情]
サイドレイズも慣れてきた[照れる]
次は7月7日にジム行きます[照れる]
その前に職場の健康診断があるので、食事の管理をちゃんとしなくちゃ[ほほえむ]
いつもいいねありがとです(๑˃̵ᴗ˂̵)و
#音楽をソッと置いておく人
#筋トレ
#笑って生きよう
#健康診断
#食事管理
Mela!
workoutの星55coco
ピーナッツバター➕トマトペースト➕お酢➕しょうゆ
ケチャップ風🍅
自分的にケチャップより好き！
しかも身体に良いのでこれに変える🍅
相変わらず私天才😌
マイプロテインのピーナッツバターのストックそろそろ買わなきゃ✨️
食べたものがそのまま肌とか身体の変化に繋がって結果が出るから
ボディメイクって楽しい✨️
チートデイはべつとして
普段の食事は整えてそんはぜったいなし
#食事管理 #食事
workoutの星250ちゅっきっぷるるぃぃ
食べたか聞かれた。笑
「あにゃおちゃん、はよ食べなダメよ！
俺が買ってこよっか？」ってさ。笑
そげん関わりなかったけど、
あまりの根気になんか元気出たよ。笑
ありがとねー上司。笑
( 👍🏻' ' )👍🏻 ̖́-
#ミニストップ #ハロハロ #マスカット
あにゃおは#食事管理 中🐾
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よっぷ
写真で見比べると分かりにくいですが、シミが取れたのはもちろん、肌質もかなり変わったと体感してます♫
5万程度でここまで落とせて費用対効果高いなと思います。
最近は色素沈着が怖くて紫外線にかなり敏感になっている毎日（笑）
女性が日焼けを恐れる理由がよくわかります。
日々のスキンケアは大事なので、地道に頑張ります☺️
#GRAVITY日記 #スキンケア #40代 #筋トレ #食事管理
アラフィフの星23よっぷ
明日からまた☂️
束の間のお天気☀️だったなぁ〜
今から副業♫
#GRAVITY日記 #40代 #筋トレ #食事管理
アラフィフの星231よっぷ
本日は、
チンニング
ラットプルダウン
シーテッドロー
ハーフデッドリフト
王道種目でしっかり追い込みました[笑う]
#GRAVITY日記 #食事管理 #筋トレ #40代
アラフィフの星639 もっとみる
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