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coco

coco

しっかり1500~1600kcal食べてるのに減ってる😳

前は運動増やしてもカロリー1300とかにしないと減らなかったのに嬉しい

やっぱりカロリーだけじゃなくて食べ方とか内容も関係する気がする

うれち〜😭✨

ちょうど2週間くらいで
47kg→46kg

154cm
46kg
体脂肪率20%前後
基礎代謝1200kcal程度

#食事管理 #ダイエット
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コメント

うにたま

うにたま

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すごーい🤩 しっかり反応してくれてるんだねー

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coco
coco
ありがとー✨️うれしー😆
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ぴよこまめ

ぴよこまめ

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はじめまして! 薄々摂取カロリー少なすぎるかも… と、思いながら続行してましたがcocoさんの投稿を拝見し増やす勇気持てました!

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coco
coco
私も今の食事管理実践するまで、1200とかでたまに過食しちゃってました😭 さらにその前は1000以下とかで痩せなかったです😭 1200に増やしたら少し体重減りだして、朝有酸素➕1500kcalにしたらまた最近減りだしました︎💕︎ どのカロリーでやってたときも運動はしてます🏃‍♂️🏋🏻 絶対自分に合う方法ってあると思うから一緒に頑張りましょ︎💕︎
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ゆう

ゆう

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痩せたいので、色々と参考にしたいです…(´ω`)

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coco
coco
私の投稿が参考になれば幸いですー✨️ 人により合うやり方があると思うので合うやり方が見つかれば良いですね☺️
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たか

たか

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代謝上がってますねー☺️👍

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coco
coco
ありがとうございます✨️ 基礎代謝80程度ですが上がりました🙌✨
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グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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食べ方や内容が大事なんだね!努力が結果につながってるグラ。すごく健康的で素敵だグラ!

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coco
coco
グラちゃんありがと🙌✨
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ごに

ごに

ん、んー…
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おハム

おハム

右打者にはフォーク
左打者にはチェンジアップ
決め球はずっとハムに居た頃から変わってないぞ
さっさと打て
#lovefighters
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ゆり🌈

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え‼️❓?!?!?!⁉️!!
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ひかる

ひかる

六甲おろしとサンタルチア
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敗者指

敗者指

休憩するとキャンプ直るも500ポイント払っての修復だからオトモに修復させるのと根本的に何か違うのって感じだ
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せにょ

せにょ

にこちゃん綺麗! #五期生おもてなし会
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雪海🏢

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あ、これオリカなんすか
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かすぽ

かすぽ

ガッッッッ
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くろ🍑

くろ🍑

ライシュウとは何ですか?
ライシュウは、主に日本の伝説や神話に登場する生物で、特に妖怪や精霊の一種として知られています。以下にライシュウの特徴をまとめます。 外見: ライシュウは、通常、獣のような姿をしており、特に猫や犬に似た特徴を持つことが多いです。体は小さめで、しっぽが長いのが特徴です。 性格: 一般的に、ライシュウは人懐っこく、好奇心旺盛な性格を持っていますが、時にはいたずら好きな一面もあります。 役割: 日本の民間伝承では、ライシュウは家を守る存在とされ、特に悪霊や邪気を追い払う力があると信じられています。 文化的影響: ライシュウは、アニメやマンガなどのポップカルチャーにも影響を与えており、さまざまな作品に登場することがあります。 このように、ライシュウは日本の文化や伝説に深く根付いた存在であり、興味深いキャラクターです。
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酷いゴ

酷いゴ

ルークメダルやっと実装されるんだな
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