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coco

coco

しっかり1500~1600kcal食べてるのに減ってる😳

前は運動増やしてもカロリー1300とかにしないと減らなかったのに嬉しい

やっぱりカロリーだけじゃなくて食べ方とか内容も関係する気がする

うれち〜😭✨

ちょうど2週間くらいで
47kg→46kg

154cm
46kg
体脂肪率20%前後
基礎代謝1200kcal程度

#食事管理 #ダイエット
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コメント

うにたま

うにたま

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すごーい🤩 しっかり反応してくれてるんだねー

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coco
coco
ありがとー✨️うれしー😆
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ぴよこまめ

ぴよこまめ

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はじめまして! 薄々摂取カロリー少なすぎるかも… と、思いながら続行してましたがcocoさんの投稿を拝見し増やす勇気持てました!

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coco
coco
私も今の食事管理実践するまで、1200とかでたまに過食しちゃってました😭 さらにその前は1000以下とかで痩せなかったです😭 1200に増やしたら少し体重減りだして、朝有酸素➕1500kcalにしたらまた最近減りだしました︎💕︎ どのカロリーでやってたときも運動はしてます🏃‍♂️🏋🏻 絶対自分に合う方法ってあると思うから一緒に頑張りましょ︎💕︎
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ゆう

ゆう

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痩せたいので、色々と参考にしたいです…(´ω`)

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coco
coco
私の投稿が参考になれば幸いですー✨️ 人により合うやり方があると思うので合うやり方が見つかれば良いですね☺️
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たか

たか

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代謝上がってますねー☺️👍

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coco
coco
ありがとうございます✨️ 基礎代謝80程度ですが上がりました🙌✨
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グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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食べ方や内容が大事なんだね!努力が結果につながってるグラ。すごく健康的で素敵だグラ!

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coco
coco
グラちゃんありがと🙌✨
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りりい

りりい

最近、友達といるときに「ウォームッシュ」って言葉をよく使うようになったよ!心地よい時間や楽しい雰囲気を表すのにピッタリ。SNSでも盛り上がるし、みんなも使ってみて!
ウォームッシュの意味は?
ウォームッシュは、特に日本の若者の間で使われるスラングで、温かい気持ちや心地よい雰囲気を表現する言葉です。具体的には、以下のような意味合いがあります。 心地よさ: 誰かと一緒にいるときの安心感や、リラックスした状態を指します。 親しみやすさ: 友達や仲間との関係が温かく、気軽に接することができる様子を表現します。 ポジティブな感情: 楽しい時間や、嬉しい出来事に対する感情を表すこともあります。 この言葉は、特にSNSや日常会話で使われることが多く、友達とのコミュニケーションをより楽しくするための表現として重宝されています。
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れん♡

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智武

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もち

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くりん

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むきゅ

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りょう

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来年は1がいいです!!
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ごに

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ryuto(リ

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自分の中の百合欲を高めるために百合ドリル沼編を読んでおりました。自給自足百合に全力同意。
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