共感で繋がるSNS

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40代の星

12068人が搭乗中
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みなさんで気軽にコメントしあって交流できたらなと思います。

30代の星

11084人が搭乗中
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30代の星と銘打っていますが、30代の方はもちろんこれまで30代だった方、これから30代になる方も歓迎です。ゆるく行きましょう。 投稿時、とりあえず「30代の星」を付けておくと同年代の友達が見つかるかも?是非ご活用ください。

筋トレの星

8933人が搭乗中
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🌈 40・50代

8471人が搭乗中
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日進月歩のネット社会 そんな中で、同年代でGRAVITYを楽しみましょう😊 初めての方も気軽に参加して下さいね 皆んなで、GRAVITYを一緒に楽しみましょう( ´›ω‹`)💕 挨拶のない方・卑猥な会話・仕事や他人の愚痴・⚠️特に出会い目的の方などは、グラビティの逆違反は通報致します 40.50代を中心としたルームオーナーの方も、気軽にルーム案内💁‍♂️などして下さいね

30代からの社交場の星

6899人が搭乗中
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30代overだからこその悩み……仕事、育児、家庭、恋愛…なんでもぶち撒けこ⸜🫶⸝‍もちろん毎日𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 ‪‪❤︎‬な出来事のシェアも👍30代からの交流の場になれ🪐そしていつかは繋がりたい🤝 日常のちょっとした気持ちを吐き出して❁⃘*.゚ たくさんの投稿をお待ちしてます。 グルチャも( .ˬ.)"是非

20代の星

4432人が搭乗中
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50代前後の星

4410人が搭乗中
参加
※学生は参加不可※惑星参加後フォロー、DM挨拶は不要。 ※プロフィール、投稿が全くなく、判別つかない場合も参加不可。 ※荒らし迷 惑行為等があった場合、主が対処します。 ※途中から惑星参加を申請型にしたので、不審な方を見つけた場合は主に報告をお願いします。 🌍投稿、グルチャで挨拶をしてください。 🌍色んな方と楽しくコミュニケーションを取ってください。

30代〜60代の星

3111人が搭乗中
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ようこそ「30代~60代の星」へ ここは、30代から60代までの幅広い世代が集まり、まるで一つの惑星に住む住人のように交流できる場所です。私たちは、仕事や家庭、趣味や人生経験など、それぞれの物語を持った仲間同士。日々の暮らしやちょっとした出来事をシェアしたり、昔の思い出やこれからの夢を語り合ったりできます。 この惑星では、年齢はただの数字。30代の勢いも、40代の深みも、50代の包容力も、60代の円熟も、すべてが貴重な輝きです。お互いの経験や知恵を持ち寄ることで、もっと豊かな時間が生まれます。時には笑い、時には励まし合いながら、この星をみんなで育てていきましょう。 「星」という名前には、ひとりひとりが輝く存在であるという想いを込めています。小さな光も集まれば、夜空を照らす大きな輝きになります。あなたの言葉や思い出、写真や趣味の話も、この星に新しい光を加えるでしょう。 この場所は、安心して心を開ける空間でありたいと思っています。世代を超えた共感や発見が、きっとあなたの毎日を少し明るくしてくれるはずです。さあ、あなたも「30代~60代の星」の住人として、一緒にこの星を輝かせていきませんか?

3040代独身の星

2116人が搭乗中
参加
⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

30代の星!

1716人が搭乗中
参加
30代の方、30代前の方、30代を経験された方に入ってもらいたくて惑星を作りました! 悩み、楽しさなどをこの星で分かち合えたらと思います! 基本的なルールとしてはマナーを守って、惑星の住人が楽しく投稿などが出来ればと思います😊 要望など何か、ありましたら、お気軽にDM送ってください。 すぐには返信できない可能性もありますが、確認次第対応します! よろしくお願いします😁 ※マナーを著しく守らない方を惑星主が発見した場合、この惑星から送り出させていただく場合があります。 ご了承お願いします。

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るせ

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鈴木崚汰さんスーツ越しに腕の筋肉わかるのやばいカリスマか
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まきしま

まきしま

今日もランのついでにチョコザップ。
狂ったような忘年会で毎日ボトルをなぎ倒して脂身を溜め込んでプラス2kg。
元の生活に戻ると体重も元通り。
結局、脂身=摂取−消費なんだと思う。

ただ、消費部分は複数の変数を含む関数で個人差が激しいんだろなぁ。
それって、若かったり日頃から鍛えていれば、
(摂取−消費)^nのn=0.99とか0.98になるし、
逆の場合n=1.01とか1.02みたいな感覚はある。

dim 消費 as 基礎代謝+生活習慣+ストレス(運動を含む心身への負荷)
ってどう?他にどんな切り口があるかな。
惑星チョコザップ惑星チョコザップ
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本日休業また筋肉をつけに行きます💪🏻た
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アサイー

アサイー

2日に1回のペースで行ってたジム、残業やイベント続きで3日に1回のペースになったらなんか調子悪い。
2日に1回筋トレしないと筋肉が喜ばない身体になってしまった。
筋トレの星筋トレの星
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にゃん太

にゃん太

ダイエットパッチ

Amazonで買えるか調べたら
あまりいい評価のものが無い
楽に痩せる物は無いって事か

特茶も飲めば痩せるってより
効果ある行動した時により代謝が上がるから
効果あるよ
みたいなそんな感じだもんね
ダイエットの星ダイエットの星
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兎ᕬᕬ

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筋肉痛が一向に治らんよぉ、
明日友達とカラオケではしゃぎたいのにぃぃ
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totora*𓃬

totora*𓃬

おはtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


昨日行けなかったから、今日は朝から🍑トレ🔥
いつもとメニューを変えてみたよ🤔
これで明日以降どのくらい筋肉痛が来るかだなぁ(っ ॑꒳ ॑c)…ワクワク💕

2枚目はお尻より足が強調されちゃった🤣🤣


シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)

ヒップスラスト
49.8kg(10rep+partial 10rep) x3

スミスマシーン
ワイドスクワット
27kg(10rep×3)
RDL
42kg (10repx3)
スタンディングアブダクション
5kg (左右各10rep×3)

Bスタンススクワット
ダンベル
6kg×2(左右各10rep×3)

レッグプレス
53kg(10rep×3)

レッグレイズ
懸垂 3rep×2
腹筋 15rep×3

ベンチ
足上げ腹筋 10rep×5、10sec

ヒップアブダクター
上部 20.5kg (10rep、partial 30rep)×3
下部 26.5kg(12rep、partial 20rep)×3

ランニングマシン
33分(傾斜14%、速度4.0km)1.97km


#ワークアウト
#筋トレ
#尻トレ
#ショートカット
#NIKE
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エニタイムに生きる🫶 エニタイム親善大使🙋‍♀️ エニタイム栄誉賞👯‍♀️ エニタイム大使🗽
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じまっちくん
青森住43歳。見た目ヤンキー、チンピラっぽいらしく第一印象は怖がられる事多いけど打ち解けると面白くて優しいって言われる。趣味は沢山あり、筋トレ、漫画、アニメ、カラオケ、格闘技(見るやる)、映画、ドラマ、DIY、温泉銭湯サウナ、神社仏閣巡りなど。一応元プロボクサー。あと昔バンド組んでヴォーカルしてました。歌は歌うのも聞くのも大好き。 約9年付き合った彼女にプロポーズ直前に振られメンタルズタボロ中……
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