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マイロン
（身長165cm ）
11月目標:5kg痩せる→結果-4.35kg
12月目標:58kg(標準体重)、体脂肪28%
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ダイエット42日目
体重 64.9kg(初期)→59.30kg(-5.6kg)
体脂肪率 33.1%（初期）→30%
基礎代謝 1,290(初期)→1,216kcal
前日比 体重:-0.25kg 体脂肪率:±0%
16時間断食、リングフィット継続中。
健康的に痩せていると言うより、ややゲソッと
して来ています😟
お腹とお尻の皮のたるみが気になるんですが、改善方法ってあるんでしょーか？?🤔
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コメント
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大差で負けてると終盤のラオウ応援歌で"そーれそれそれ"って声が聞こえなくなるよ〜？
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なんだかんだ🏃♂️
基礎代謝が落ちると筋力も減少します。無理しない軽めの筋トレをルーティンで入れた方が良いと思います。一時的に体重が増えてでもね。
キナッシー🦧
皮のたるみは悩みますよね😰 もっと体脂肪率を落とせばたるみも無くなると勝手に思ってます🙋♂️ あと筋肉つけることかな？？？