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マイロン

マイロン

ダイエット記録
(身長165cm )
11月目標:5kg痩せる→結果-4.35kg
12月目標:58kg(標準体重)、体脂肪28%
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ダイエット42日目
体重   64.9kg(初期)→59.30kg(-5.6kg)
体脂肪率 33.1%(初期)→30%
基礎代謝 1,290(初期)→1,216kcal

前日比 体重:-0.25kg 体脂肪率:±0%
16時間断食、リングフィット継続中。

健康的に痩せていると言うより、ややゲソッと
して来ています😟
お腹とお尻の皮のたるみが気になるんですが、改善方法ってあるんでしょーか??🤔

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット中
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コメント

なんだかんだ🏃‍♂️

なんだかんだ🏃‍♂️

1 GRAVITY

基礎代謝が落ちると筋力も減少します。無理しない軽めの筋トレをルーティンで入れた方が良いと思います。一時的に体重が増えてでもね。

返信
マイロン
マイロン
コメントありがとうございます☺️ そうですね! 無理はせずに、継続して筋トレをルーティン化していきます💪
1 GRAVITY
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キナッシー🦧

キナッシー🦧

1 GRAVITY

皮のたるみは悩みますよね😰 もっと体脂肪率を落とせばたるみも無くなると勝手に思ってます🙋‍♂️ あと筋肉つけることかな???

返信
マイロン
マイロン
ご丁寧にありがとうございます😄 痩せたせいか、年齢のせいか 判断が難しいところです~😅 筋肉でムキムキ💪作戦は良いと 思うのですが、我が家のリング フィットレベルでは筋肉が育って くれそうにありません😵‍💫
0 GRAVITY
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