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マイロン
（身長165cm ）
11月目標:5kg痩せる→結果-4.35kg
12月目標:58kg(標準体重)、体脂肪28%
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ダイエット42日目
体重 64.9kg(初期)→59.30kg(-5.6kg)
体脂肪率 33.1%（初期）→30%
基礎代謝 1,290(初期)→1,216kcal
前日比 体重:-0.25kg 体脂肪率:±0%
16時間断食、リングフィット継続中。
健康的に痩せていると言うより、ややゲソッと
して来ています😟
お腹とお尻の皮のたるみが気になるんですが、改善方法ってあるんでしょーか？?🤔
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#ダイエット中
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コメント
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信じてたぜえええええええ！！！！！！
鳥肌とまんねええええええええええ
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korn 今
これは投球術とかだからやっぱ偉大な先輩方に聞きにいくのが正解だろうな
#横浜DeNAベイスターズ
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あやぱ
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なんだかんだ🏃♂️
基礎代謝が落ちると筋力も減少します。無理しない軽めの筋トレをルーティンで入れた方が良いと思います。一時的に体重が増えてでもね。
キナッシー🦧
皮のたるみは悩みますよね😰 もっと体脂肪率を落とせばたるみも無くなると勝手に思ってます🙋♂️ あと筋肉つけることかな？？？