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なな。
明日は予定あり☑️
今日は塩抜きトマトスープを食べてます。
米はトータル220g
バナナ2本、オイコス、ハチミツ
スイカ、無塩ミックスナッツ


なな。
これまでの途中経過
体重⇨−4.0kg
体脂肪率⇨−2.1%
約5ヶ月
残り約6ヶ月
最終目標−10kg、体脂肪率−5%

なな。
下は焼き芋だよ。
カッテージチーズ、ナッツ、メープルシロップ(混ざりなし)、ほんの少しの塩
これおいしい!
スイーツ感、半端無くて美味しかった🥺


コメフ

チベスナ
としき


ばやし
あれ?
_(´ω`_ )_
減量してないよww
#筋トレ
#減量


あの日のひろぽ
今から減量スタート!!
#減量


パンチマン
今はとにかく減量!!
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新着

リーナ
〈日程〉12/8(月)~12/18(木)
〈会場〉宮崎県宮崎市·ひなた TENNIS PARK MIYAZAKI
さらに、同会場で来年3月にはチャレンジャー大会開催が決定しています✨
#日本テニス協会
#錦織圭 #添田豪



グリット山田🔥🧚♂️
おれが初期からこのスキルは強い!ってリア友に言ってたスキル強化来るやん!w
さぁ!肉食って狩りまくるぞ!
笛と相性良さそうだから装備作っとこうかな?
#モンハンワイルズ

グリット山田🔥🧚♂️
やる事バカ増えるし!
ゴグマジオスはリアルになりすぎでもはや怖いw
それもサポハン含めた計8人クエストとかやばすぎw
武器防具共にアホみたいに強化できるようになるし!楽しみ!!!!!
新ダウンロードコンテンツもめっちゃ追加されるし!
これは課金するしかないな!!!!!
てかタシンスタンプ追加はいらんwww
#モンハンワイルズ

病兎店長🐰🫀
まずね、最近やりだしたのはね
無印のクレンジングで顔洗うこと
夜だけでもいいし朝は洗顔にするとか
それか週2回洗顔デーにするとか
オススメはマツキヨブランドの洗顔
種類あるので合うのをお選びください
洗い方は指先でザラつきとかを探る感じに
流す時は水と温水を交互にやって
ヒートショックプロテインの効果を引き出す
温水は肌の乾燥を防ぐために35℃くらいで
私が選ぶコスパ最強化粧水があって
ダーマレーザーVC100【さっぱり】
【しっとり】は匂いに癖があるらしいので
オススメはしてないです
それに乳液は無印のを勧めてます
自分に合うテクスチャを
探し出して使ってみてください
私は【さっぱり】を使っております
そして百均のシリコンフェイスマスクで
浸透力をさらに上げてます
1番大事なことは出来物ができても
触らない基本的に顔は触らないことですかね
商品は画像参照で






健太郎
ビジュアル思考を更に強化していこう

たろ
ヘルシー路線(鍋&サラダ&ひじき煮ね)で済ませようと思っていたのに
ワインが悪さをしましてね。
いつのまにか、じゃがりこが空になってるんですよ。
……買った時点で負け確なんだけどね[泣き笑い][泣き笑い]
ストレスピーク激痩せ時期より+1.5kg
美容体重までは−1.0kg
減量するか悩ましいな…
年末年始で蓄えるからな〜🤔
とか言いながらね[泣き笑い]食べるのも飲むのも我慢できないんだけどね😂[やば][ごめん]

アンパンマン
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おすすめのクリエーター

病兎店長🐰🫀
彼女オリ〼…‼️
こちら悩み相談支店
病兎店長🐰🫀です!
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副店長兼妹▶あやち🦊
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グリット山田🔥🧚♂️
頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ
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たろ
推しに翻弄される楽しい(?)毎日過ごしてます!
休肝日は行方不明。白ワイン&スパークリング赤ワインすきすき♥️つまみは自作派♥️
ゲームしたあて睡眠時間を削り、日々寝不足。
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なな。
なな。です(76kg)
1/7目標⇨76.0
1年後の目標は67.0kg
最終目標58kg
2024.10/7〜start(77.9kg・43.1%)
2025.10/7(76.0kg・42.5%)
1年結果⇨−1.9kg・−0.6%
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あの日のひろぽ
知らない人と話すのが好きなんで、よくトークルーム作ったり遊びに行ったり。
自炊料理やファッション系を写真で上げるのが趣味。
後、酒クズです笑
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