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なな。

なな。

減量強化、最終日。
明日は予定あり☑️

今日は塩抜きトマトスープを食べてます。
米はトータル220g
バナナ2本、オイコス、ハチミツ
スイカ、無塩ミックスナッツ
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なな。

なな。

減量強化中
これまでの途中経過

体重⇨−4.0kg
体脂肪率⇨−2.1%

約5ヶ月
残り約6ヶ月

最終目標−10kg、体脂肪率−5%
GRAVITY
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なな。

なな。

減量強化中の夜ごはん!

下は焼き芋だよ。
カッテージチーズ、ナッツ、メープルシロップ(混ざりなし)、ほんの少しの塩

これおいしい!
スイーツ感、半端無くて美味しかった🥺
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コメフ

コメフ

顔パツパツほうれい線目立ちまくりでマスク外した瞬間老けて見えるの本当に嫌なので、とりあえず減量強化してパツパツ度合い下げます
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チベスナ

チベスナ

あと8日、うち2日は外食が決まっている。3キロ落としたいな。9月は久々減量強化期間とする。同伴以外は最低限しか摂らない。1日一時間以上の有酸素と筋トレ。追い込む
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としき

としき

減量減量減量減量減量減量減量減量!
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ばやし

ばやし

ん?( °ᗜ°)ハハッ
あれ?
_(´ω`_ )_
減量してないよww

#筋トレ
#減量
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あの日のひろぽ

あの日のひろぽ

今日の朝ごはんはこれぇ!
今から減量スタート!!

#減量
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… … …。パンチマン

… … …。パンチマン

減量!!減量!!減量!!

今はとにかく減量!!
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