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リコ
部位：脚🦵
昨日は肩の張りが強すぎて、思い切ってトレオフ📴
仕事のことで少しモヤモヤが残る中、定時で帰宅。
用事を済ませてからジムへ。
この時間帯に入るのは、たぶん初めて。
意外と静かで、なかなか良い✨
パワーラックは満員だったので、
今日はマシン中心に切り替え。
◆ Vスクワット
32.5kg × 10
52.5kg × 10 3セット
2セット目、8回目で止めたくなる。
ハムはまだ元気。
大腿四頭筋は少し逃げた感覚。
◆ ブルガリアンスクワット
8kg × 10 3セット
この重量が続いている。
そろそろ重量アップも考えたい。
◆ レッグエクステンション
36.3kg × 12、10、10
◆ レッグプレス
40.8kg × 10
45.4kg × 10
49.9kg × 10
54.4kg × 10
この後、用事を思い出して
トレッドミルは見送り。
終始、
モヤモヤが完全には消えない中でのトレーニングだった。
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コメント
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A
店長が仕事できなさすぎて怒ってて
裏であの小娘、、って言ってた😂
1
にゅい
トラネキサム酸飲んだら違和感残るくらいまで復活した〜‼️✨
お薬ってほんとにとてもとても素晴らしい！！
3
忠犬ハチ公
ねろ
自分は最悪です
筋太郎
3
CheSn9
しんどいのは、いつも普通の人。中国のあの人は、他人の声なんて気にしてなさそう。正直、政治にはあまり興味ない。お金がある程度たまったら、旅して、いろんな暮らし方とか食べ物とか、ただ体験したいだけ。
仕事で中国には行ってるけど、広すぎて、行ったことある場所は、たぶん6分の1もない。ネットで挑発しても、言い合っても、現実はあまり変わらない。Gravity を使ってる中国人も、そんなに多くない。
今、頭にあるのはこれだけ。すき家のメガチーズ牛丼が食べたい。フラグ立て。来年、東南アジアで2週間くらい旅しながら暮らしたい。
4
ごま🍔
指曲がらんくらいには
痛えんだよな……うーむ
多分国土錬成陣を
作ってる途中だと思うけど
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いた🇮
寝よう、おやすみまた明日。
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