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May
トレッドミル ２台
アップライトサイクル ２台
リカベントサイクル ２台
クロストレーナー １台
ウエイト機器 レッグプレス １台
レッグエクステンション／カール １台
ヒップアダクター／アダクター １台
アブ／ローバック １台
チェストプレス １台
ペクトラルフライ／リアデルト １台
バイセプスカール １台
ベンチプレス １台
パワーラック １台
インボディ（体成分分析機） １台
こういうのがあるみたい
ド初心者が使いやすいのとオススメトレーニングメニュー教えて欲しいです[ほほえむ]
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コメント
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なたね
60キロ10レップ
90キロ7レップ
105キロ2レップ
100キロ4レップ
95キロ4レップ
90キロ5レップ
筋トレの星
むむ
なー
りあ
4
ぷくり
体重:59.8kg
運動:歩数7450
ILLITのトレーニング
備考:なんかめっちゃ増えた🥲
明日は動いたり歌ったりしてとにかく
カロリー消費する。
恣意的せんじゅ
そろそろマッサージとかいきたい
1
たむ
回答数 113>>
大喜利のお題の星 もっとみる 
話題の投稿をみつける
シィ
凄い可愛い器…欲しいなぁ(´∀｀)しかし本当に食器は気をつけないと際限なく増え続けるから買う時に厳選しないとね…
1
マル爺
9
櫻 雪
おれはそこにいなくて良いんですが、2人の女性率考えるとそうなるのか……の気持ち
8
デビル
5
にいな
→(☆ｕ∂)(店主さん)隣にいるならやってよ〜
本当にそれななんよ(笑)
#タイムレスカプセル
4
琴吹ひ
運営継続を狙うとなると
序盤から黒字狙いで色々やるよりは
赤字が出てもちゃんと資金が残るように
やることを限定するって感じで行けばいいって感じだろうか
まぁ周回を重ねるたびに学びがある良いゲームですわ
シャインポストってやつは
2
つんつ
6
まんじ
2
ウスイ
9
オディ
超大型巨人or戦鎚の巨人どっちも一長一短で悩むな
4 もっとみる
関連検索ワード
piazza7#
トレーナーさんが最初つくなら、どこのトレーニングしたいか？とかヒアリングして器材教えてくれますよ
t
こんにちは。 有酸素運動を毎回はじめにやると、体もあったまって、その後の筋トレにもいいですよ。 関節への負担が少ないサイクル系からはじめて、慣れたらクロストレーナー、更に慣れたらトレッドミルへ 記録付けると続けられるから、筋トレMEMOみたいなアプリはおススメです。
花桃(はなもも)🌸*･
初心者さんなら、とりあえず全身の大きな筋肉を満遍なく鍛えたらいいですよ！ マシンならちゃんと使えば怪我の心配もほとんどないのでオススメです チェストプレス、ショルダープレス、レッグプレス、ラッドプルダウンでバッチリです👌✨
piazza7#
私のメニューはこんな感じです