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ぐれーじゅ
ブルガリアン6kg10回インターバルなし自重
15回×2
スミス
バンドヒップスラスト15×2
ベンチプレス15×2
インクライン15回
✍胸上部より振袖部分の腕に効いてしまう
バンド付けてレッグプレス
（足幅広め中央つま先外側）
40kg10×3
✍腕が短いのか胴が長いのか下のグリップ？握りづらい
アブダクター
可動域狭めにして15kg20回
✍股関節違和感 痛みあり
[UFO1]
夕飯は
コンソメ+無調整豆乳+白味噌
あさりスープ
魚グリルで
人参、ブロッコリー木綿豆腐焼いてみた笑
ウインナーはパパと息子の分♪
ご飯は50gほど
毎日1600kcal-1700kcal食べている
減量は停滞気味
メンテナンスカロリー疑惑!?
代謝上げたい
減量したいの狭間‥[UFO1]
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おいも
我が家のクリスマスパーティー🎄✰꙳ ⋆
今年はドミノピザとモンブランタルト
娘としっかり話し合って決めたはずなのに
生クリームが少ないと酷評で
タルト全然食べてもらえず…
旦那も甘いものあんまりだし
もちろん２歳息子に食べさすわけにも…
明日に持ち越して頑張って食べきります🤰🏻
明日の朝体重計乗るの、こっわ〜
2
ろー
自家製の方が美味かった🤔
saaya
1辛でも、辛かったぁ( ；∀；)
モチモチ系たくさん入れたったw
3
NEIL
東京油組総本店です！！
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クリプレよこせ🎁
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こしあんやと高確率で買ってしまうのマジでレジェンドの仲間入りしたのは自覚ある。
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