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ぐれーじゅ
ブルガリアンスクワット
ダンベル6kg10回インターバルなし自重15回
×2
レッグプレス30kg15回×3
ヒップアブダクション
レッグカール
レッグエクステンション
45°レッグプレス
初期重量+10kg12回×3
スミスバーベルスクワット
初期重量15回
+2.5kg+1.25kg?15回×2
トレッドミル傾斜 15分
❤️🔥
来月、有人ジムのスタッフになれば
勤務前後マシン使い放題なの
でもね今通ってる無人ジムは辞めない。
ママ友ともと合トレ続けたいから😁❣️
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Q．髪型って何？A．ウルフカットです
Q．恋人欲しい？A．そりゃな、（？
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水温10度くらいあったから水温は耐えれたけど水圧が強かったよ
毎年受けてるけど
痛いもんは痛いよね
今日はとっても楽しかったね。
明日はもっと楽しくなるよ。
ね、ハム太郎
へけっ☆彡
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