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リコ

リコ

9月3日 水曜日 筋トレ日記
テーマ『炎❤️‍🔥のエチュード』

残業を終え、ひととき仮眠。
気合を込めて 舞台のようにジムへ。

今日の主役は胸💪。



◆ベンチプレス

20kg ✖️ 15
30kg ✖️ 10
32.5kg ✖️ 5,6
34.5kg ✖️ 2

32.5kg バーが揺れる。
心拍数が跳ね上がる。
「戻せるだろうか?」
恐怖が心を支配しかける。
落ち着け。呼吸を整えろ。
あぁ、この瞬間こそ、パーソナルでは得られない試練。

34.5kg 最後は潰れた。
静かにお腹の上に置き直す。
だが、再び押し上げることはできない。
おぉ…どうする?😱
そうだ、床だ  床に身を委ねろ!
身体を滑らせ、事なきを得た。

今日のベンチは、まさに炎の演奏。
挑戦と恐怖と安堵が交錯する、一幕だった。

もちろん課題は残る。
「頭・背中・お尻の三点接地」
理解しているはずなのに、踵で踏み込むとお尻が浮く。
反動で上げてしまう
次回こそ克服しよう🔥💪。



◆インクラインダンベルプレス

7.5kg ✖️ 12
8kg ✖️ 12 ×2セット

◆ケーブルフライ

13.6kg ✖️ 10 ×3セット

◆ペックフライ

20kg ✖️ 10, 5


◆キックバック

4kg ✖️ 20 ×2セット

◆サイドレイズ

3kg ✖️ 25, 20 ×2セット



今日は潰れ、迷い、そして逃げ道を探した。
それでも火は消えない。
胸の奥で燃える炎は、次の挑戦を待っている。

#胸トレの日
#ベンチプレス挑戦
#逆三角形への道
#おつトレ様
#ジムは舞台
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はいね

はいね

隣がファイナルファイナルでターン返されちゃった笑
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ぺけて

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「双葉詩穂です!好きなものはお花と料理と”””アイドル””””です!」
☝️
お前ガチでガチでガチでガチでガチで
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ぶらコ

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さよなら負けほ
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だむの

だむの

C級隊員の皆ァ!!!!!!!!で声出して笑った
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天翔け

天翔け

オレの所はいい天気なのだが、どうやら場所によっては天気が悪いと聞く。そして思い出した。ある場所の大きなテーマパークのリーダー的存在の誕生日はいつも雨になると。
……ということは、そういうことだな!!
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二糖類

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LABBASEとは何ですか?
LABBASEは、主に研究開発や製造業において使用されるラボラトリー管理システムです。このシステムは、実験データの管理、プロジェクトの進捗追跡、資源の最適化を目的としています。以下にLABBASEの主な特徴を示します。 データ管理: 実験データや結果を一元管理し、容易にアクセスできるようにします。 プロジェクト管理: プロジェクトの進行状況をリアルタイムで把握し、タスクの割り当てや進捗の追跡が可能です。 資源の最適化: ラボ内の機器や試薬の使用状況を管理し、効率的な資源配分を実現します。 コラボレーション機能: チームメンバー間での情報共有やコミュニケーションを促進します。 LABBASEは、特に製薬業界やバイオテクノロジー分野での利用が進んでおり、研究の効率化やデータの信頼性向上に寄与しています。
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リリア

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別に誰も同意してくれなくても、たとえみんながグランパスを批判しても、私は私の道を行く。
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ムーさ

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俺もぶいすぽPC買いてぇよォ(´;ω;`)
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りょ(ぉ

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Re-sublimity最高!! #アニおも
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あてし

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忘れられない13年ってもう結婚しようってことじゃん(?)
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