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でじお
朝ジムは大学生が多かったな〜🏋️♂️✨
合トレで筋トレ始めたばかりっぽい後輩？に
先輩が色々教えてて、聞く気はないけど静かな分ぜんぶ聞こえてくる👂笑
合トレドウテー の俺としては…
めっちゃ羨ましい😂✨
補助し合って、
「あと1回！いける！！🔥」
みたいに追い込んでみたい…！！
（あとプロテインはやっぱり
エクスプロージョン飲んでた💥笑）
自分はエクスプロージョンドーテーでもある
#胸トレの日 #合トレ羨ましい #ソロトレ勢 #プロテインはエクスプロージョン
workoutの星
13
65
リコ
テーマ『炎❤️🔥のエチュード』
残業を終え、ひととき仮眠。
気合を込めて 舞台のようにジムへ。
今日の主役は胸💪。
◆ベンチプレス
20kg ✖️ 15
30kg ✖️ 10
32.5kg ✖️ 5,6
34.5kg ✖️ 2
32.5kg バーが揺れる。
心拍数が跳ね上がる。
「戻せるだろうか？」
恐怖が心を支配しかける。
落ち着け。呼吸を整えろ。
あぁ、この瞬間こそ、パーソナルでは得られない試練。
34.5kg 最後は潰れた。
静かにお腹の上に置き直す。
だが、再び押し上げることはできない。
おぉ…どうする？😱
そうだ、床だ 床に身を委ねろ！
身体を滑らせ、事なきを得た。
今日のベンチは、まさに炎の演奏。
挑戦と恐怖と安堵が交錯する、一幕だった。
もちろん課題は残る。
「頭・背中・お尻の三点接地」
理解しているはずなのに、踵で踏み込むとお尻が浮く。
反動で上げてしまう
次回こそ克服しよう🔥💪。
◆インクラインダンベルプレス
7.5kg ✖️ 12
8kg ✖️ 12 ×2セット
◆ケーブルフライ
13.6kg ✖️ 10 ×3セット
◆ペックフライ
20kg ✖️ 10, 5
◆キックバック
4kg ✖️ 20 ×2セット
◆サイドレイズ
3kg ✖️ 25, 20 ×2セット
今日は潰れ、迷い、そして逃げ道を探した。
それでも火は消えない。
胸の奥で燃える炎は、次の挑戦を待っている。
#胸トレの日
#ベンチプレス挑戦
#逆三角形への道
#おつトレ様
#ジムは舞台
workoutの星237でじお
昨日・一昨日とジムはオフだったんですが、
なんかこう…鏡見るたびに「筋肉、縮んでない!?😱」って不安になる自分がいます😂
でも大丈夫💪✨
昨日はしっかり食べたし、今日はパワー全開で胸トレ🔥
エネルギー満タンで追い込んできます！！
あ、有酸素運動は自転車でバッチリやってたす
#筋トレあるある #オフ明け不安 #胸トレの日 #パワー充電完了
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