9月3日 水曜日 筋トレ日記テーマ『炎❤️🔥のエチュード』残業を終え、ひととき仮眠。気合を込めて 舞台のようにジムへ。今日の主役は胸💪。◆ベンチプレス20kg ✖️ 1530kg ✖️ 1032.5kg ✖️ 5,634.5kg ✖️ 232.5kg バーが揺れる。心拍数が跳ね上がる。「戻せるだろうか？」恐怖が心を支配しかける。落ち着け。呼吸を整えろ。あぁ、この瞬間こそ、パーソナルでは得られない試練。34.5kg 最後は潰れた。静かにお腹の上に置き直す。だが、再び押し上げることはできない。おぉ…どうする？😱そうだ、床だ 床に身を委ねろ！身体を滑らせ、事なきを得た。今日のベンチは、まさに炎の演奏。挑戦と恐怖と安堵が交錯する、一幕だった。もちろん課題は残る。「頭・背中・お尻の三点接地」理解しているはずなのに、踵で踏み込むとお尻が浮く。反動で上げてしまう次回こそ克服しよう🔥💪。◆インクラインダンベルプレス7.5kg ✖️ 128kg ✖️ 12 ×2セット◆ケーブルフライ13.6kg ✖️ 10 ×3セット◆ペックフライ20kg ✖️ 10, 5◆キックバック4kg ✖️ 20 ×2セット◆サイドレイズ3kg ✖️ 25, 20 ×2セット今日は潰れ、迷い、そして逃げ道を探した。それでも火は消えない。胸の奥で燃える炎は、次の挑戦を待っている。#胸トレの日#ベンチプレス挑戦#逆三角形への道#おつトレ様#ジムは舞台
