今軽度うつだけど、睡眠薬を貰ってからまだ｢通常タスク｣はできないけど｢改善のための行動｣はできるようになった。

試験対策における戦略（全体像の把握と計画）と戦術（個別の具体的な勉強法）は、合格のために不可欠です。戦略を立ててから戦術を実行することで、効率的に学習を進めることができます。
I. 戦略：合格への全体像と計画
戦略は、目標達成に向けた中長期的な方向性や指針を指します。
目標の明確化: 最終的な合格目標から逆算して、必要な点数やレベルを具体的に設定します。
現状分析: 自分の得意・苦手を正確に把握します。合格に必要なレベルと現状とのギャップを特定します。
全体計画の策定: 試験日までの残りの期間から逆算し、どの時期にどの科目をどの程度進めるか、大まかなスケジュールを立てます。
優先順位の設定: 配点の高い科目や、自分の弱点分野に重点的に時間を割くなど、効率的に総合力を高めるための優先順位を決めます。
「捨てる」勇気: 全範囲を完璧にこなすのが難しい場合は、合格に必要な点数を取るために、特定の難解な分野を戦略的に後回し・あるいは省略する判断も必要です。
II. 戦術：具体的な学習実行方法
戦術は、戦略に基づいた日々の具体的な実行手段や方法論です。
インプットとアウトプットの組み合わせ: 教科書を読む（インプット）だけでなく、問題を解いたり、学んだ内容を誰かに説明したりする（アウトプット）作業を組み合わせるのが最も効率的です。
過去問・問題集の徹底活用: 過去問を解くことで試験の傾向と形式を掴み、出題頻度の高い分野を特定できます。問題集は「質より回数」で繰り返し解くことが重要です。
効果的な暗記方法:
分散学習: 一度覚えた内容も、時間を置いて繰り返し復習することで長期記憶に定着しやすくなります。
アクティブ・リコール: フラッシュカードを使ったり、本を閉じて内容を思い出したりするなど、積極的に記憶を呼び起こす練習が有効です。
学習環境と生活リズムの管理:
集中力の維持: 「ポモドーロ・テクニック」（25分勉強して5分休憩）など、集中力を保つための時間管理術を取り入れる。
規則正しい生活: 良質な睡眠と食事が集中力維持と記憶定着に不可欠です。徹夜や夜更かしは避けます。
弱点に特化した対策: 苦手な箇所やケアレスミスが多い部分を重点的にノートにまとめたり、先生に質問したりして、集中的に改善します。
最終的に、立てた計画（戦略）通りに進んでいるかを定期的に確認し、必要に応じて戦術を見直す柔軟性を持つことが成功の鍵となります。