うつ病から抜け出す方法は？

Question

うつ病から抜け出す方法は？

みおちゃ · Accepted Answer

うーんでもさあ鬱病が絶対悪ってことじゃあないしゆっくり休んで自然に楽になれたらいいんじゃないかと思います!!

こう · Answer

さんぽ!

ぷああ · Answer

規則正しい生活習慣、長期的に見る

よりより(NG多数) · Answer

知る為にメンクリ通ってる

梟。 · Answer

無理しない。
焦らない。
受け入れる。

変わりたいと思い続ける気持ちだけ持ってれば
いつか変われる。

それも いつか、、で良いと思う。

お薬に頼りすぎず。
力借りる、位で。

鬱炸裂の時は 本当に何もかも嫌です。
お風呂にも入れない。
外にも出れない。
そんな時は決め込んでベッドから出ない。
寝れるだけ寝るしスマホしまくりです。
世間様から見たら、、とか考えないで心決めて寝てます。

うつ病から抜け出すといぅか鬱状態が軽くなれば
って感じです。

じゃがおじさん · Answer

私も知りたいです。
ここで、皆さんの回答を教えていただきたいです。

そら · Answer

年単位で考える
抜け出そうとがんばらない

マロン🍀 · Answer

私も知りたい

たるさん · Answer

発想の転換

自分 ここまで出来てえらい👏👏👏
なんでも褒めまくる。
今日はごはん食べれた。私凄い👏
今日は布団から少しでも出れた

ゆぽ · Answer

まずは病院に行って、薬を飲んで、ちょっと調子いいかもって日を増やす
ここで1年以上かかった。
調子いい時に自分の考え方のくせを知る
調子いい日が増えて精神面が安定してきたら
運動してみる
横になって無くなった体力を取り戻して
自信をつける
考え方をある程度変えないと抜け出すことは難しいと思う
調子悪い時は、悪い方向へ考えがちだからまずは自分に合う薬と出会うこと
そして考えない自分を責めない
考えていいのは調子いい時！

うつ病から抜け出す方法は？

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