うつ病から抜け出す方法は？

Question

うつ病から抜け出す方法は？

ぷああ · Accepted Answer

規則正しい生活習慣、長期的に見る

梟。 · Answer

無理しない。
焦らない。
受け入れる。

変わりたいと思い続ける気持ちだけ持ってれば
いつか変われる。

それも いつか、、で良いと思う。

お薬に頼りすぎず。
力借りる、位で。

鬱炸裂の時は 本当に何もかも嫌です。
お風呂にも入れない。
外にも出れない。
そんな時は決め込んでベッドから出ない。
寝れるだけ寝るしスマホしまくりです。
世間様から見たら、、とか考えないで心決めて寝てます。

うつ病から抜け出すといぅか鬱状態が軽くなれば
って感じです。

そら · Answer

年単位で考える
抜け出そうとがんばらない

マロン🍀 · Answer

私も知りたい

ありす🐣ྀི🐶 · Answer

それは私も悩んでるよ

ぺ · Answer

寝て待て

たるさん · Answer

発想の転換

自分 ここまで出来てえらい👏👏👏
なんでも褒めまくる。
今日はごはん食べれた。私凄い👏
今日は布団から少しでも出れた

蘭 · Answer

私は、鬱の時は、薬飲んで、ジッとしてる、なるべく考えない！
お笑いを見る！

いちろうくん · Answer

精神病院に行き薬をもらう。

つっちー · Answer

薬を飲んで焦らずゆっくり治すしかないよ。忙しくても休もう。

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