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でじお

でじお

今日は朝から雨なので、ウォーキングはやめて軽食後にジムで、胸トレしてきました

インクラインダンベルプレス
ダンベルフライ
ダンベルプルオーバー
デップス(補助あり)
ペックフライ

その後、家族付き添いで小児科へ行って
無水カレー食べて仕事頑張ろう

#雨の日は雨の日で楽しめる
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コメント

らん

らん

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一緒です[ほっとする] お互い頑張りましょう

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〇

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きっとお兄さんはムキムキᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

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でじお
でじお
[ほっとする]ふふ、そうだとよいのですが、Workoutでみる他のトレーニーさんのBODYをみてしまうと公開するのは恥ずかしすぎる笑
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ロックハート

ロックハート

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[照れる]

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・の

・の

え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?え長野にバーキン!?
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蟹道楽

蟹道楽

にしてもすっげえな。この規模感で実績あるイベンターやセキリュティ関係の裏方を呼べるのってしれっと言ってるけどマジですげえぞ。本当にすごい。
普通のアーティストに比べてありとあらゆるものがトップシークレットだからこそ安心感が身に沁みる…
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⭐ほし

⭐ほし

LAST SONGのMV見て、いつだかのライブのMC(黒ミサかな?)かなにかで「昔 殴られた時に殴り返さなかった。あの時殴っていたら今の自分にはなっていなかったかもしれない」みたいなことをレポで見たのを思い出した。その時にはもうこのMVの構想があったのかな?
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プレス

プレス

くだらん呟きばかりだとフォロワーさんに言われたばかりでなんだが。ちょっと暴言吐きます。浅田真央ちゃんは練習をすべき。練習しなきゃミキティやキムヨナには勝てないよ。棒っ切れが滑ってるみたい。女になって表現力を身に付けて欲しい。オリンピックまでにガッツリとことん!これは大事
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がる

がる

今日のイベントで途中から参加した利き水大会、まさかの最高得点タイの4/6点叩き出しました✌️
飲みながら「こんなん分かるか!水!水!水!でしょ!?」とか叫びながらやったけど、結構当たってて嬉しかった☺️
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SUPERり

SUPERり

なんだかんだアイドルはエイトが初めてなので双眼鏡やペンラ、うちわとは違って拳、タオル、踊る、叫ぶが自分のルーツだからめっちゃめっちゃ楽しかった
途中踊りすぎてほぼエイト見てなかった(おい)(円盤ください)
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厚木流

厚木流

金曜夜にGMを呼び出しこのままでは来月のプロジェクトのイベントを通過できないと宣言した

素人上司はノーマネージ、フル新規でこの範囲のPM実務をワイ一人はありえない、これまで相当に無理してきた、他プロジェクトは少なくともベテラン2人+サポートさんが専任でやってるでしょう、と伝えた
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田桜 み

田桜 み

KOCコラボカフェのブームにのって

さらばのコラボカフェ案
・百那由多の瓶ビール
・三万のおつまみ
・ブドウ農園のお土産果汁グミ
・ちゃんと食べないと農家さんが殺しにくるサラダ
・ブクロが楽しみにしてたシビレ
・ペトラックアウト専用ドリンク
・星先生のフォーチュンクッキー
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チルッ

チルッ

今日は川沿いを1時間歩きました。
夕方は日が沈んで気温も下がり歩きやすかったです。

犬を散歩させてる方が多い印象です。
いろんなワンちゃんが見られて良かったです。
例のクリーム色のゴールデンレトリバーはいませんでした。また会いたいです。
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お も

お も

フレデリックが音に名刺がついてるような個性を持ってるのは
康司くんの個性が常にキラリと光り続けてるからだと思うし
雑味を入れずに個性の純度を高めようって素敵ね

だからと言ってバンドの責任みたいなものを康司くんに背負わせるような3人ではないから、そこの関係性も良いなぁって思う
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今日は朝から雨なので、ウォーキングはやめて軽食後にジムで、胸トレしてきました