関節や腱や筋肉が硬いとせっかく筋トレしても効果が薄いのでトレ前に動的ストレッチ、トレ後に静的ストレッチ、入浴中や風呂上がりの柔軟性を上げる運動をするのが大事です✨️#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい