股関節や足首、脹脛が硬い人はスクワットをしても可動域が狭くて筋トレ効果が弱いのでまずは深くしゃがむ為のストレッチをして!風呂上がり等身体が温まってる時にやるとより効果が高いのでおすすめ、✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい