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しろ飯🍚
【3/28】
ダンベルプレス(16kg) 10×2set
ダンベルプレス(30kg) 8回→7回
ダンベルフライ(16kg) 10×3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ(14kg) 6回→6回→5回
キックバック(10kg) 15×3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ(12kg) 10×3set
フレンチプレス(20kg) 10×3set
少しずつ扱える重量が伸びてます✨
よし、偉いぞ自分👏
この調子で頑張りマッスル💪('ω'💪)
#今日の筋トレ
#胸の日
#ホームジム
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コメント
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きりの
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オルト
1
折詰
1
キティ
🌟たんぱく質🌟
108日目59g
5/22(水)
109日目62g
思い立ったら行動！
はいっ！洗濯物🧺スッキリ☀️
当たり前のことだけど動けるのは嬉しいから家事他いろいろ頑張った火水曜dayー🎵ヽ(＊＞∇＜)ﾉ
好きなこと出来るって幸せね😃💕
今日もありがとう🥰
感謝✨感謝✨
おやすみなさい✨
2
かっく
今日は時間んんんん～～～とワタワタしたわ…
ギリ間に合ったよぅ
肌のかゆかゆはおさまって来てるけど～
腕がまだなんか違和感。
ﾑｽｯﾒが甲斐甲斐しく薬塗ってくれてめちゃ助かってるｗ
5
しじま
8
yu…み
21点も取られたのは
「ちょっと、ちょっと、ちょっと❗」って案件だけどー????
確か大量得点の翌日は点数取れなくて負ける、っていうのが野球のセオリーだったからー…
って事は明日は勝つやんかー????
以上‼️
5
💙🍷
今日はとってもいい日だったのね😊
ゆにてぃさって、ひらがなもいいよね🤭
早期入会特典めちゃ楽しみにしてるよ！
健人くんがマジいいと言うならねっ🥰
テンション上がりちらした健人くん
その姿 目に浮かぶよ 機内でビール🍺🤤
今日もお疲れ様です
#ゆにてぃの私信
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綜凜(哀
近くにアパート借りて正解だった
やはり英会話能力って大切だと痛感…
冒頭の挨拶以降は通訳さんが同時進行
一平さんじゃないけど、通訳って仕事はただ言葉の変換だけではなく
間の取り方やニュアンスの表現力・抑揚
本当に多彩なスキルが要求されるんだと学んだ
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いちこ
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おにぎり筋肉魔法少女ｵｼﾞﾀﾝ
重量上がってるじゃないですか‼️ さすがです👍 今年中に40は無難に扱えるようになっちゃいますよ💡
らー
宅トレはしろ飯くんのメニューを重さを軽くしてこなそうとおもいまーす💪✨