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しろ飯🍚
【3/28】
ダンベルプレス(16kg) 10×2set
ダンベルプレス(30kg) 8回→7回
ダンベルフライ(16kg) 10×3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ(14kg) 6回→6回→5回
キックバック(10kg) 15×3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ(12kg) 10×3set
フレンチプレス(20kg) 10×3set
少しずつ扱える重量が伸びてます✨
よし、偉いぞ自分👏
この調子で頑張りマッスル💪('ω'💪)
#今日の筋トレ
#胸の日
#ホームジム
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コメント
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れむᵕ̈*
めちゃくちゃに悩んでる…
高価すぎず大人の女性に喜ばれるプレゼント
オススメあったら教えてください😭😭
高価すぎないのは彼女ちゃんの希望です…！
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
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彼方@休眠中
春休みの1ヶ月つかってカナダの学校に留学してたけど、
通常履修してたのは、
地学 文学 映画文学概論 言語習得論 日本語教育学とか、ちょっと外国語学部としては異例な感じの教科とってたせいか、
専攻聞かれるといまだに迷います
一応英米語学課卒です、一応
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りっちゃん
返信って、どれくらいでする？？
自分はきたら、即返ししちゃうんだけど、少し待った方がいい？？？
教えて
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たまゆら
じぶんが望まれてる・歓迎されてる場所があったらそれは普通に楽しいだろうなぁ
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Danro
笑
🚶🚶🚶
さすがにハイボール飲みながら歩いちゃだめかなぁ
[泣き笑い]
#散歩
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おにぎり筋肉魔法少女ｵｼﾞﾀﾝ
重量上がってるじゃないですか‼️ さすがです👍 今年中に40は無難に扱えるようになっちゃいますよ💡
らー
宅トレはしろ飯くんのメニューを重さを軽くしてこなそうとおもいまーす💪✨