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しろ飯🍚
【3/28】
ダンベルプレス(16kg) 10×2set
ダンベルプレス(30kg) 8回→7回
ダンベルフライ(16kg) 10×3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ(14kg) 6回→6回→5回
キックバック(10kg) 15×3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ(12kg) 10×3set
フレンチプレス(20kg) 10×3set
少しずつ扱える重量が伸びてます✨
よし、偉いぞ自分👏
この調子で頑張りマッスル💪('ω'💪)
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コメント
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重量上がってるじゃないですか‼️ さすがです👍 今年中に40は無難に扱えるようになっちゃいますよ💡
らー
宅トレはしろ飯くんのメニューを重さを軽くしてこなそうとおもいまーす💪✨