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coco
終わったら気分爽快だねぃ✨️
今日は空いてたのにみーんな仲良く胸の日🤣
スミスいつも昼間は空いてるのに順番待ち
みんなで並んでダンベルフライしてんのはちょっと面白かった 笑
ダンベルの重さ
小(わたし)中(普通の男性)大(マッチョ)
みたいな
このNIKEのルーズ的なソックス割とお気に入り
Lyftの似たような白のソックスきっと永遠に入荷しないなあ
Lyft再入荷あまりしないよね
#トレーニング #胸の日 #胸トレ
トレーニーの星
12
95
coco
ブラウン系のツートンキャップかわちぃよ
NEWERAのシールは剥がす派
#筋トレ #キャップ #胸の日
workoutの星263
そらにゃこ
今日も今日とてやっていく〜ぅ
19
まる
そして相変わらず更衣室が狭い。
#胸の日
#筋トレ
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新着
うる
#筋トレ
#胸の日
1
しろ飯🍚
トラウマになるところだった🤣
ってことで今日の筋トレ💪
【5/3】
ダンベルプレス(14kg) 10×1
ダンベルプレス(20kg) 10×1
ダンベルプレス(27.5kg) 10×1
ダンベルプレス(35kg) 失敗
ダンベルプレス(32.5kg) 7回→6回
6634歩
35kgのダンベルプレスはもう辞めよ😓
今安定して出来る重量で記録伸ばしてベンチ100kg挙げられるように努力します‼️
#今日の筋トレ
#胸の日
タマシイレボリューション
トレーニーの星328しろ飯🍚
【4/21】
ダンベルプレス(14kg) 10×1set
ダンベルプレス(20kg) 10×2set
ダンベルプレス(25kg) 10×2set
ダンベルプレス(30kg) 10×2set
キックバック(10kg) 20×3set
ダンベルカール(14kg) 12×3set
フレンチプレス(20kg) 15×1set
フレンチプレス(25kg) 10×3set
ハンマーカール(8kg) 20×3set
6705歩
最近思う事は、人に遠慮して一歩身を引いている人生より、『なんだあいつ』と陰口を叩かれながらも図々しく生きている人の方が人生楽しんでそうってこと。
自分は控えめな性格なんだよな…
そう思う人、居ると思います。
僕の中の結論としては、“そんな人ほど図々しく生きるくらいが丁度良い”です。
自分の人生の主役は自分、少しくらい図々しく生きたっていいじゃない👍
#今日の筋トレ
#胸の日
トレーニーの星19しろ飯🍚
【4/15】
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ(16kg) 15×3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ(20kg) 12×3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ(20kg) 10×3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ(14kg) 12×3set
キックバック(10kg) 15×3set
ダンベルカール(12kg) 12×3set
フレンチプレス(20kg) 10×3set
やっぱグラのトレーニーみんなカッコいい✨
少しでも理想に近付けるように今日も頑張りました😊
#今日の筋トレ
#胸の日
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