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しろ飯🍚

しろ飯🍚

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今日の筋トレ💪

【3/19】
チンニング      10×6set
チンニング(斜) 12×3set
ワンハンドロウ(10kg) 15×3set
ブルガリアンスクワット(10kg) 10×3set
バックランジ     30×3set

僕がよく飲んでるプロテイン達✨
尊敬する山澤さんプロデュースのやーつ❣️

1日3杯くらい飲んでる。どれも美味しくてお勧めなんだけど、カフェオレ風味の奴、マジで美味しいのでお勧め‼️

#今日の筋トレ
#背中の日
#山澤礼明
#プロテイン
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コメント

らー

らー

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めしくんオススメプロテイン気になるなあ。私タンパク質過剰気味でプロテインあまり飲んでなくて、でも飲んでみたい✨

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しろ飯🍚
しろ飯🍚
ラーちゃんいつもコメントありがとう✨ ラーちゃんは普段の食事がもうタンパク質アベンジャーズだから、既にタンパク質十分足りてるよね[大笑い] このプロテイン飲みやすくていいんだ✨ 機会があれば飲んでみて🎵
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紅白なます

紅白なます

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お仕事も筋トレも毎日お疲れ様です[照れる] お仕事はともかく、筋トレ毎日続けられるコツ?モチベ?ってなんでしょう?? 私、自分に激甘なので[泣き笑い]

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しろ飯🍚
しろ飯🍚
筋トレ継続のコツですか〜😆 言っちゃえばもう習慣にしちゃうのが1番なんですよ✨ 極端な話、腕立て伏せなら1日1回やればOK🙆‍♂️って言うそれくらいなら毎日出来るぞ!っていう自分ルール作って、出来た日にはカレンダーに⭕️するんです。 それを続けていくと、どうせやるならもう少し回数増やしてみるか…ってなるんで、それでちょっとずつ回数や負荷が高くなっていくんです! 僕も最初はスクワット1日10回って言って、来る日も来る日もしてましたから😄 ウォーキングなら、最初の目標は靴を履いて外に行くだけでOK!みたいなアホみたいな小さいことを目標にすると継続しやいすいです。 長文すみません[泣き笑い]
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おにぎり筋肉魔法少女オジタン

おにぎり筋肉魔法少女オジタン

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プロテイン… いいなぁ… 欲しいなぁ… 美味しそうだなぁ… あっ‼️危ない危ない‼️ 危うく買いそうになるところだった💦 おにぎり‼️ プロテインに手を出したらダメだ‼️ お前にはその余裕はないぞ‼️

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しろ飯🍚
しろ飯🍚
ははは🤣 いや、でもていうかおにぎりさんプロテインなしであのゴツい体してんすか!! フィジカルギフテッドですやん🙄笑
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くら

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旅行系アニメ、だいたい水どうが出てくるな…
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山深 翼

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おはようございます☀️
今日もよろしくお願いします。
#あうぇいく
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まこと

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おはさえちゃん☀️
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いい人

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酒飲んで酔った燈多分世界一universe
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しいた

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おはしいたけ
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めいめ

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ノセよりニシの方が力弱いの萌すぎる…
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FF-るぅ

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ティガチャアクの使い方は?
ティガチャアクの使い方について説明します。 基本操作 攻撃スタイル: ティガチャアクは、斧と剣の二つの形態を持つ武器です。通常の攻撃は剣モードで行い、強力な攻撃や特殊技は斧モードで使用します。 モード切替: Rボタンを使用して、剣モードと斧モードを切り替えます。状況に応じて使い分けることが重要です。 コンボの組み立て 剣モード: 連続攻撃を行い、敵の隙を突くことができます。特に、素早い攻撃を繰り出すことで、ダメージを蓄積させることが可能です。 斧モード: 強力な一撃を放つことができ、特にスタンを狙う際に有効です。溜め攻撃を活用して、より大きなダメージを与えましょう。 特殊技の使用 エネルギーゲージ: 特殊技を発動するためには、エネルギーゲージを溜める必要があります。攻撃を重ねることでゲージが溜まるため、積極的に攻撃を行いましょう。 必殺技: ゲージが満タンになったら、特定のボタンを押すことで強力な必殺技を発動できます。これをタイミングよく使用することで、戦局を有利に進めることができます。 戦略的な使い方 距離の管理: 敵との距離を意識し、剣モードでの素早い攻撃と斧モードでの強力な攻撃を使い分けることで、戦闘を有利に進めることができます。 回避と防御: 攻撃の合間に回避行動を取り、敵の攻撃を避けることも重要です。特に、斧モードの攻撃後は隙が大きくなるため、注意が必要です。 これらのポイントを押さえることで、ティガチャアクを効果的に使いこなすことができるでしょう。
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dangomushi

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気温が高いのか、暑く感じる今朝のジテツー。
半袖O.K.牧場。この天気を週末に取っておきたいです。
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かるぼ

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今日デイゲームなんだ
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ないも

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バニラマドレーヌの特徴は何?
バニラマドレーヌの特徴は以下の通りです。 風味: バニラマドレーヌは、バニラの香りが豊かで、甘さと香ばしさが絶妙に調和しています。 食感: 外は軽く、内側はしっとりとした食感が特徴です。焼き上がりのふんわり感が楽しめます。 形状: 伝統的には貝殻の形をしており、見た目にも可愛らしい印象を与えます。 材料: 主に小麦粉、砂糖、卵、バター、バニラエッセンスが使用され、シンプルながらも高品質な素材が求められます。 用途: お茶うけやデザートとして人気があり、コーヒーや紅茶との相性も良いです。 これらの特徴により、バニラマドレーヌは多くの人に愛されるお菓子となっています。
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