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たく

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トレーニーの方に相談です。
けっこう前にダンベルショルダープレスをしてる時に三角筋前部?鎖骨と腕の付け根くらいを痛めてそれがトレーニングするたびにぶり返します、、なるべく休みたくはないのですがどうすればいいでしょうか?
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