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TAKA
ちょうど良い気温で最高🔥🔥
脚とチョイ三頭トレ❣️
バーベルスクワット
180kg 3
182.5kg 1
185kg 2
187.5kg 1
190kg 2 1
170kg 3 3 2
ハックスクワット
277kg補助あり 3 3 3 3 その後覚えてない笑
ハックマシンカーフレイズ
237kg 10r 5s
ナローベンチプレス
110kgまで 15sくらい
インナーアウターサイ
レッグカール
レッグエクテンション
ちょっとづつ上がってきた❣️🔥✨
#オレはコツコツ派
#まだまだイクぜ
#行動失敗改善成長
#小さな成長の積み上げ
手紙 (feat.DABO)
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明橋ひのん
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「シスト」は、生物の生活史の中で、一時的に厚い膜で包まれて休眠状態になる状態を表す言葉です。
アメシストは、紫色の水晶です。紫水晶、紫石英とも呼ばれています。amethyst の名は、古代ギリシア語の ἀμέθυστοςに由来し、日本語ではアメジストと呼ばれることも多いですが、原語の発音に従えば「アメシスト」がより正確だそうです。
雨シスト
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RE:Rise Ve
エスコンのバックネットで、郡司がヒーローになった時、白戸ゆめの、の文字書いたタオルとか掲げてリアクションを伺う w #nf795
2
🦒𝑺
1
なお
#名探偵コナン
8
せんむ
あれ、あ、家にあるのめんめのやつだ
5
がりゅ'
オーディンスフィアやりたくなった
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