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TAKA
ルーマニアンデッドリフト
170kg 2
172.5kg 2 2 2 2
165kg 2 2 2
シュラッグ
230kg 10r 6s
ベントオーバーローイング
135kgまで 6s
ワンハンドケーブルロー上から下から
フルスタ 6s左右
ラットプル
フルスタプラス荷重 10r 5s
ワンレッグハックスクワット
157kg 3〜5r 5s左右
夕方から仕事だったから時間なくてめっちゃ急いでしんどかった🥹
仕事前に米3合卵4つプロテインを飲んだけどオナカペコッてる🫣
ゴハン食べて今日は寝るぜ🍚🍚🍚❣️✨
#食べ盛り
#寝る子は育つ
#夜中にサバを焼く
#コシヒカリ3合
#おかずが足りない
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