今日は仕事前までハムケツ背中トレ🌞❤️🔥🔥✨ルーマニアンデッドリフト170kg 2172.5kg 2 2 2 2165kg 2 2 2シュラッグ230kg 10r 6sベントオーバーローイング135kgまで 6sワンハンドケーブルロー上から下からフルスタ 6s左右ラットプルフルスタプラス荷重 10r 5sワンレッグハックスクワット157kg 3〜5r 5s左右夕方から仕事だったから時間なくてめっちゃ急いでしんどかった🥹仕事前に米3合卵4つプロテインを飲んだけどオナカペコッてる🫣ゴハン食べて今日は寝るぜ🍚🍚🍚❣️✨#食べ盛り #寝る子は育つ #夜中にサバを焼く#コシヒカリ3合 #おかずが足りない
