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TAKA
HAMUKETSUトレ🦍❤️🔥
ルーマニアンデッドリフト
170kg 2 3 2 2 1
165kg 2 1 2
ワンレッグハックスクワット
147kg 3r 5s 左右
おまけで
シュラッグ
250kg 10r 3s
230kg 10r 3s
背中もやりたかったけど今日は時間なくておしまい⏰
6時間睡眠だとめっちゃ眠い😴💤
けど少しづつ育ってる🦍🔥🔥🔥
仮眠とって夕方から仕事だぜ😇
#小さな成長の積み上げ
#睡眠食事運動
#タンパク質補給
#オナカ減りすぎMAX
#プロテイン5kg買わなくっちゃ
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お疲れ様*´ㅅ`)" 頑張ってますね＼(*⌒0⌒)♪ 相変わらずストイック[目がハート]