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TAKA
ルーマニアンデッドリフト
170kg 2 2 2 1 2
160kg 3 2 3
ワンレッグハックスクワット尻狙い
157kgまで
ワンレッグレッグプレス
260kgまで
レッグプレスマシンカーフレイズ
370kgくらいまで
おまけ❣️
ラットプルダウン
レッグカール
仕事後だからめっちゃバテたけど160kgが軽く感じてきた☺️❣️
トレ後吉野家誘われてな牛鍋と唐揚げでゴハン大盛り4杯🍚❣️🍲✨
#小さな成長の積み上げ
#タンパク質補給
#お腹パチパチ
#疲労MAX
#眠気MAX
Re:arrange
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今日もおつとれさまです✨ ハックスクワットって何だろう気になります☺️