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TAKA
寝坊からの😴💤
プレワークアウト🔥🔥🔥
バーベルスクワット
170kg 7r
170kg 3r
パワー切れを感じたので重量を上げて低回数に
172.5kg 3r
175kg 2r
177.5kg 1r
180kg 1r ひさびさだけど軽く感じた
ハックスクワット
3〜10rできる重さ 8sくらい
ハックマシンカーフレイズ
重量不明 6sくらい
おまけ
ナローベンチプレス
110kgまで 10s
スクワット170kg回数更新したけどやっぱり回数トレーニング苦手🫣
180kgが軽く感じたしじれったいからもう次回から180kgだ❤️🔥
#小さな成長の積み上げ
#行動失敗改善成長
#おなかぺこぺこぺこぺこ
#タンパク質補給
#今年もあと3ヶ月
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