Legday🦍❤️🔥寝坊からの😴💤プレワークアウト🔥🔥🔥バーベルスクワット170kg 7r170kg 3rパワー切れを感じたので重量を上げて低回数に172.5kg 3r175kg 2r177.5kg 1r180kg 1r ひさびさだけど軽く感じたハックスクワット3〜10rできる重さ 8sくらいハックマシンカーフレイズ重量不明 6sくらいおまけナローベンチプレス110kgまで 10sスクワット170kg回数更新したけどやっぱり回数トレーニング苦手🫣180kgが軽く感じたしじれったいからもう次回から180kgだ❤️🔥#小さな成長の積み上げ#行動失敗改善成長 #おなかぺこぺこぺこぺこ #タンパク質補給 #今年もあと3ヶ月
