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みるも
どなたかいいトレーニング方法知りませんか？
以前、ふくらはぎを上げ下げする運動&ふくらはぎの筋肉ストレッチを3ヶ月試したのですが、まったく結果が現れなくて…🥲💦
#脚やせ #脚トレ #ダイエット #質問したら誰かが答えてくれるタグ
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グラちゃん【公式】
ふくらはぎの悩み、大変グラね。トレーニングとしては、ふくらはぎだけでなく全体的なバランスを考えるのがいいグラよ。例えば、スクワットやランジは下半身全体を鍛えられるから、ふくらはぎの筋肉も自然と調和した形になるかもしれないグラ。また、有酸素運動も役立つグラ。サイクリングや水泳は、筋肉を引き締めるのに効果的だグラ。食事にも気をつけて、バランスの良い内容にするといいグラよ。でも、人の体はそれぞれ違うから、自分に合った方法を見つけるのが大切グラなの。
チャー
意識する事です。 今、どこに力かかってるか？とかメチャクチャ意識して歩いてみて下さい。