筋トレが自己肯定感上がるって根拠について知りたい。あまりにいろんな人がそれをしろと言うので半信半疑なんです。

Question

みゅう · Accepted Answer

筋トレに限らず、気にならなら
頭で考えるよりしてみればいいんじゃないかな？
そうすれば自ずと答えはわかるんだから[照れる]
#人の数だけ答えはある

リョウ · Answer

自分自身を継続してコントロールして結果を出す事で、自信を持てる(自己肯定感が上がる)事に繋がると思う。

ちゃい · Answer

筋トレてか「没頭できるもの」があればいいんだと思う。身体動かすと「この動作をすることに集中」して頭でモヤモヤ考えてる事を手放せてフッと「あ、大したことなかった」って思える。継続的に筋トレしてれば身体が締まってくるし、見た目が良くなってくると「自分良くなってきてないか?」って視覚的にも捉えやすいから🤭

よっし · Answer

筋トレをするとテストステロンというホルモンが分泌され、それが心身の健康維持にいいらしいですよ。

水 · Answer

強くなったら自分に自信がつく

アボカド2mm · Answer

私の兄はひょろひょろの体でもともと自信もなく弱気な性格でした。好きな人に振り向いてもらうにはどうしたらいいのかを相談された時に「とりあえず筋トレしな」とアドバイスしたところ、ハマったようで体もすごく大きくなり、素敵な彼女ができてとんとん拍子で結婚しました。日々の努力や成長を感じることで自信がついてくるのだと思います。

ami · Answer

頑張っている自分に満足する
みたいなのがあるんじゃないでしょうか？

自己肯定感が上がるかどうかは、その人の感じ方次第なので、正解はないですよね。

自分が好きなことや、得意なことをやれば、
自ずと自己肯定感は上がります！別に筋トレ🏋️じゃなくても良いと思います

TEE · Answer

運動って運を動かすらしいです。
筋トレや運動は、体の中の血流を良くしてくれるので自律神経が乱れにくくなって代謝もアップするそうです。そうすると勝手にメンタルが強くなって自己肯定感も上がるとか、聞いた事あります。でもやる気にならないとやらないですよねぇ。分かっててもやれない、わたし。

たかはし · Answer

根拠はね、頑張った分だけ変わる自分の体です。
だからアナタに根拠を示せと言うのは難しいのかも。
僕の中にある筋トレに対する熱いエナジーも、どれだけ僕の筋肉がついたかも、人に説明するのは難しいですから。

でも体が変わってくると鏡を見ることが楽しくなりますし、自分の事をもっと好きになるはずです💪

のわここ · Answer

筋トレに限らず、自分が目標設定したものを達成する事で、自己肯定感が高まると思いますね
私も20数年ぶりにテニス🎾を再開して、自分が思うプレイが出来た時、スッキリして気分が良くなりましたよ♪

筋トレが自己肯定感上がるって根拠について知りたい。あまりにいろんな人がそれをしろと言うので半信半疑なんです。

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