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わん
兵庫のどこかに生息してる30代です。
飲み友欲しい…
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わん
トレーニーの星
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わん
トレーニング続けてるのに夏頃からちょっとスランプに陥ってて、年末にはベンチプレスMAX上がらなくなる状態になってたけど！
年明けからメニュー見直してやってたらなんとか150kgは上がって良かった✨
155kgも上がりそうな雰囲気あるので今年の目標は160kg目指して頑張るぞ！
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
ベンチプレス 60kg 10×1、100kg 5×1、120kg 3×1、140、150kg 1×1
ディップス 10、20kg 10×3
#筋トレ
513わん
三連休はワカサギ釣り行った🎣
過去最高に釣れたし美味しかった✨
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
ベンチプレス 80、100kg 10×2、120kg 6×2、130kg 3×2
ディップス 10×6
#筋トレ
2249わん
朝からタコさんウインナー作成🐙
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
バーベルカール 20kg 10×3
ダンベルシュラッグ 16、20、24kg 10×3
インクラインアームカール 16、20、24kg 10×3
インクラインハンマーカール 16、20kg 10×3
#筋トレ
1116わん
昨日仕込んでおいたローストビーフをローストビーフ丼弁当にして今日は釣り頑張るぞ！🎣
75わん
39わん
メリークリスマス今回のお肉はA5神戸牛！
帰ってきてから頑張って作った甲斐あって美味しかった✨
日本酒の酒造元で作ってるシードルも美味しかった！
224わん
でもリスキーダイス残ってたからヨシ！
#ハンターハンター
13わん
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
ベンチプレス 80、100kg 10×2、120kg 6×2 、130kg 3×2、140kg 1×2
#筋トレ
トレーニーの星430わん
タルタルソースも作った甲斐あってめちゃ美味しかった✨
241わん
美味しかった！
19わん
14わん
竜玉は集まってるから一気に上げる！
#モンハン
8わん
今日はトレーニング途中、ベンチプレス130kgにしたつもりで上げたら今日は軽い！140も上げとくか！って見たら120kgだった🤣
プレート付け忘れてた😂
今朝のトレーニング
ベンチプレス 80、100kg 10×2、120kg 6×2、130kg 3×2、140kg 1×2
ディップス 10×6
#筋トレ
トレーニーの星33わん
昨日は実家に帰ってタラバガニ食べた！
112わん
懐かれもしたけどめちゃくちゃ噛まれた😂
214わん
トーマスはこっちの駅にはいなかった！
19わん
21わん
15わん
ジャージ上下買ったら3万ってそんなもんなん😲
13わん
この間買ったワイン美味しい✨
353わん
今回もめちゃ良い出来で美味しい✨
切りにくかったから厚切りで食べたのも柔らかくて美味しい！
52わん
とりあえず実家に帰るので犬用サイコロステーキ作って朝ごはんがわりに炙りも作ったけど美味しかった✨
19わん
もうちょっと油入れてパリパリ感だしたかったな🤔
ちょっとお盆間トレーニング出来なさすぎてパワー落ちてる感じがする😱
15わん
ノリで写真撮影もしたけど自分の腕より太もも細いって痩せすぎでは？！😱
34わん
回答数 14275>>
ジェイクの曲はいっぱい練習した！
未だに楽譜読めないけど相対音感鍛えられて耳コピ結構出来るから楽しい✨
山は低い山軽めに登る感じかな🤣
22わん
19わん
今日はこの間マッスルバーでベンチプレスの手幅が広すぎと言われたので81cmラインを小指で合わせてMAXチャレンジ！
とりあえず手幅変えても150kgはなんとか上がる事が分かった！
でもこれ以上はまだ厳しそうだな🤔
しばらくこの小指合わせでいってみよう！
#筋トレ
トレーニーの星30わん
とりあえず持ち上げて無事脱出！
手袋してたけど骨と車で圧かかったのか軽く内出血した😵
1114わん
美味しかった✨
221わん
今日はベンチプレス！
この間ジム併設のマッスルバーに行ってきてパーソナルもしてる人にいろいろアドバイスを貰った✨
81センチラインをいつも中指に合わせてたけど薬指か小指にした方が良いと言われたので今日は軽めに120kgぐらいで調整！
チケットでチェキとかお姫様抱っことかいろいろしてくれるみたいでこれ何するんですか？とかいろいろ聞けて良かった🤣
中でもマッスルメリーゴーランド？って言うマッチョ3人でポージングとりながら周りを回ってくれるやつが個人的に爆笑しました😂
#筋トレ
トレーニーの星23わん
今朝は久々にベンチプレス150kg上げたー
上げた感じまだMAX更新厳しそう！
未だにフォームと手幅がよく分からない[目が回る]
#筋トレ
222わん
ワイン買った🍷
メルロー種好きなのであけるのが楽しみ✨
31わん
ベンチプレスしてから背中系集中して2時間半頑張った💪
途中若い女の子に話しかけてた男の子は女の子帰ったらすぐトレーニング終わってたけど何しにきたんだろ🤣
#筋トレ
23わん
やっぱりパワースポットな気がするんだよねぇ〜
529わん
久々に食べたけど美味しかった✨
#土用の丑の日
425わん
最近飲み友達ができてきた！
行った先のお店でも知り合いできてお酒貰ったり結構お酒ライフが充実してる✨
今朝のトレーニング
ベンチプレス 80kg 10×2
100kg 10×2
120kg 10×2
130kg 5×2
140kg 1×2
アブドミナルクランチ 20kg 15×2
30kg 15×2
40kg 10×2
50kg 10×2
今日も一日頑張ろう！
#筋トレ #飲み友欲しい
14わん
雨降ってたけど4匹なんとか釣れた🎣
朝ごはんにクラブハウスサンドも作って持って行ったけ好評だったのでよかったー🥪
13わん
ハンモックカフェも初めて行ったけど落ち着いててめちゃ良かった✨
20わん
市街地なのにそこだけちょっと周りがいい感じ✨
買ったディフューザーはとりあえず廊下の明かりのところに置いてみた💡
20わん
野菜いっぱい摂らないとね！
22わん
そろそろ部屋の模様替えしようかと思案中🤔
カーテンはバーチカルブラインドにし壁紙が結構悩むな！
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
ezバープリチャーカール35kg 10×3
ezバープリチャーリバースカール35kg 10×3
ezバーアームカール35kg 10×3
リカンベントバイク 3km
今日からまた一週間がんばろう！
#筋トレ
15わん
今日は優雅に過ごせました🤣
21わん
馬刺しも美味しかった🐴
35わん
人間ドックは胃カメラ飲んでからアルコールも飲むスタイル🤣
10わん
胃カメラめちゃくちゃ嫌だったけど今回は今までで1番楽だった！
来年もこれがあると憂鬱になるなぁ😵
20わん
今週末は人間ドックなのでそろそろ有酸素多めにして調整！
何も引っかからないと良いなぁ
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
アブミナルクランチ 30kg 10×3
50kg 10×2
リカンベントバイク 5km
#筋トレ
14わん
この土日はよく飲んだー
土曜はトレーニングしてたら誘われて夕方から一時まで飲んで昨日も昼から一軒で終わる予定が延長でもう一軒行ってしまった🤣
今朝のトレーニング
ezバープリチャーアームカール 30kg 10×5
ezバープリチャーリバースカール 30kg 10×5
ezバーアームカール 50kg 5×3
ディップス 10×3
アブドミナルクランチ 50kg 10×3
リカンベントバイク 3km
#筋トレ
17わん
ここは背中系の器具充実してるんだよねぇ〜
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