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わん
トレーニング続けてるのに夏頃からちょっとスランプに陥ってて、年末にはベンチプレスMAX上がらなくなる状態になってたけど！
年明けからメニュー見直してやってたらなんとか150kgは上がって良かった✨
155kgも上がりそうな雰囲気あるので今年の目標は160kg目指して頑張るぞ！
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
ベンチプレス 60kg 10×1、100kg 5×1、120kg 3×1、140、150kg 1×1
ディップス 10、20kg 10×3
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