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☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
2022年だったか、2023年だったか、、、の3月に！登録しました！笑
興味あるものは
ハンドメイド、猫、絵を描く
本を読む、ゲームをする、などです！
自分なりにのんびりここで呟いたり
いいね押したりして過ごしたいです👍
最近は自分に優しく、をモットーに
日記投稿します！
発達障害ADHD持ち
適応障害、軽いうつ、その他もろもろ！
もろもろはもろもろです！笑
アニメ
ゲーム
マンガ
猫
おしゃべり
ハンドメイド
アート
☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
写真貼れていなかった…💦笑
318
☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
今はこの結果だけど、もう一回やったら違う結果になるのかしら。。。
192☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
久しぶりに本が読みたくなり
1冊買おうと色々見ていました。
そこで「欲張らない練習」という本に
出会いました。
この本は「欲望」に対する様々な知識が
書かれていました。
まだ読んでいる途中ですが
人なら誰しもが持っている欲望に対して
非常にわかりやすく解説されています。
私は欲張りな人間なので、この本のタイトルを
見た瞬間、ぴーんときました。
ただ、直ぐには買わず
1時間くらい本屋をグルグルしていました。笑
本当に今、この本が読みたいのか
この本を読んで何を学びたいのか
必死に自分に問いかけました。
問いかけ続けた結果
自分の内に眠る欲望というものは
一体なんなのか…
何故こんなにも色んな欲が出てくるのか
今の私には知る必要がある！
と判断し、購入に至りました。
欲張りな私にとっては痛烈に響く内容ばかりで
とても参考になります！
この本の内容について、もう少し深く
読み進めてから、私なりに学んだことを復習も兼ねてグラビティで(自己満足になるけど)書けたらと思います。
#ひとりごとのようなもの
#読書
160☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
4月〜7月にかけて、メンタルの調子が
がけ崩れのように下がりました。
仕事と私生活をこなすのに精一杯の毎日で
疲労はピークでした。
大好きな手帳時間やぬり絵、振り返りなど
まるまる3ヶ月も出来なかったことに
自分自身を強く責めてしまった時もありました。
お医者様と相談して薬物療法を試みたり
なるべく何もしないことを意識して休むことに
専念した結果、下りの底に降り立ったのか
最近やっと、上り坂に変わりました。
これで少し一安心できます。
ε-(´∀｀;)
今日は久しぶりに手帳を開き
自分が過去に書いたページを読み返して
過ごしています。
私の使っているピュアライフダイアリーという
手帳は、真っ白な空白の月日があっても
その時は心身の疲れがあったんだな、という
目安になるから、逆にそれでいい、と
手帳を開発した方が言っていましたが
本当に目安になります🍀
自分のメンタルの調子が一年通して
理解できるのは本当にありがたいことです！
来年の私生活に活かせるように
今後も記録を続けていきたい！
#ひとりごとのようなもの
#じぶんにやさしく
266☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
先月に比べて、かなり色んなものに対して
家計が圧迫されつつある。
塵も積もれば…とはいうが
積もりすぎでしょ…！笑
特に米！！！日本人なのに米が買えない
食べれないって…なんだそれ！笑
白米は高級志向に逆戻りか！！笑
戦国時代に戻りたいのか！！！笑
(戦国時代のお米は高級という浅知恵からの発言…笑)
様々なものを節約して
やりくりしてる人達が大勢いる中で…
次々、増税と値上がりの繰り返し…
これ以上の節約で
何を頑張れというのだー！！！笑
…久しぶりに感情が昂り…
天に吠えたい気分でした。笑
#空を見上げて
#ひとりごとのようなもの
#笑っていきよう
209☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
なりたいこと・やりたいこと・感性のテーマ
・しっかり睡眠とりたい
毎日ではなかったけれど、23:00前就寝することはだいぶ出来てきた！
その結果、体の疲れが抜けやすくなり、
思考回路が働きやすくなった。
仕事でも家事でも、憂鬱になりながら
作業することはちょっと減った。
・自分を疑うくせつけたい
まだ自分の頭を疑いきれていないので
失敗が多かった！固定概念が強すぎると
ろくな事にならないので、常にとは言わないけど
あれ？と思った時は疑うことを覚えよう。
・〜しなきゃ、を 〜したい、に転換したい
無理やり思考を変換しても
思考回路と心が疲れただけでした。
何故したいのか、をもっと深く考える必要が
あった。私の本当にしたいことをもう一度
ゆっくり時間とって自問自答していく。
・ハンドメイドアクセサリーの販売をしたい
これについては年度内の目標にしました。
今すぐに販売と言うのは難しいので
ある程度、計画を立ててから実行するととに！
・塗り絵でたくさんの色を塗りたい
最近は塗り絵の衝動は少なく、比率的には
毎日やっていない。時々塗るくらいになった。
・怒り、悲しみ、イライラ、もやもやに対する認知度と対策をたかめたい。
何に対してネガティブな感情が発動しているのか、大分客観的に分かるようになった。
自分のメンタルの調子で左右される
思い通りにいかなかった時
これについては、人の事どうこういう前に
自分で動くことを意識して動いたら、
あまりイライラもやもやしなくなった。
幼稚園、小学校低学年に学んでいた
自分のことは自分でする
これは物凄く大切でしたね。。。
・時間の使い方をもっと活用したい
時間の有効利用については一生の課題と
気づいた振り返りでした。
時間管理は障害の一部にはいっていたのですが
(ここすごく大事)超超超意識していないと
あっという間に時間が過ぎてしまう。
なので、一日の中で用事を済ます時は
ひとつ、多くてもふたつまでが限界と知りました。
それ以上は用事を入れないように心がけて
5月の時間管理もやっていこうと思います。
#じぶんにやさしく
89☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
2025年のなりたい自分
〜じぶんらしく〜
5月
なりたいこと・やりたいこと・感性のテーマ
・人に優しく、先入観で接しない
・毎日ハンドメイドに触りたい
・いまを見つめて目の前のことに集中したい
5月は気温の変化が緩やかになったとはいえ
まだまだ暑かったり寒かったりするので
気持ちと体調を整えながら日々を過ごす！
#目標設定
#じぶんにやさしくし
94☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
小さな幸せ母娘連れの方が乗ってきました。
空いてる席はなく、お母さんは娘が
揺れないように自身の足にしっかり
しがみついて立っていました。
声をかけて席を譲り、
女の子に座ってもらったら
お母さまと娘さんから
可愛い笑顔と小さな声でお礼を言われ
心がぽっとしました。
自分がしたくてしたことなので
私だけかもしれませんが…
誰かからのお礼、というのは
言われるとこんなに照れるものなのか
と思いました[照れる]
ただ自分が慣れていないだけかも…[びっくり]
と考えた時は、人馴れしていない自分に
落ち込んだので、直ぐにその考えは
放棄しました！笑
素敵な笑顔とお礼をありがとう[照れる]
と伝えたいです…！
#ひとりごとのようなもの
#笑って生きよう
12☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
小さな幸せ会社の方から花の鉢植えを頂きました。
私は正直、小学校の夏休みの宿題であった
朝顔の成長日記さえ、達成したことの無い
学生でした。
そんな私が花を育てることなどできるのか…
綺麗に咲かせられるのか…不安でした。
頂いた鉢植えの花は
そこまで手間のかかるものでは無い
と言ってくれたが、、、
せっかく持ってきてくれたのに
いらない、と返すことも出来ず…
家に持ち帰って
育ててみることにしました。
水をあげて、土がかわいたらまた水をあげて
そうしてお世話をしていくと
芽が出て、蕾がつき、花が咲き…
綺麗な色で部屋の中を彩ってくれました。
最初は放置気味で水やりを
適当にしていたのですが、、、
花と共に過ごす部屋の時間はなんだか
だんだん穏やかなものになっていき
いつの間にか、私の仕事帰りの楽しみは
花の日々の成長を見守ることとなっていました。
何かの成長を見守る、という楽しみを
思い出させてくれた会社の人には感謝です。
今度は自分で、好きな花を買って、
育ててみたいと思うようになりました！
#ひとりごとのようなもの
28☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
東京までお出かけしてきました！
初めての方と、お互いの手帳の使い方などを
聞いたり話したりしました。
手帳の開発者である方から
この手帳が生まれたエピソード
会社名の由来なども知ることが出来て
尚更、この手帳が好きになりました[照れる]
これからも少しずつ
自分を大切にしながら、機会があれば
交流もふかめていきたいと思いました[照れる]
#空を見上げて
#ひとりごとのようなもの
24☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
変えていってるところなのですが、、、
やりたいこと、なりたい自分像や
ありたい自分を投稿するようになってから
ちょっとずつ落ち込む事が減りました。
もちろん、不安になったり
イライラしたりもしますが…
前までは考えることが出来なかった
・何に対してイライラしているのかな？
・どうしてそう思ったのかな？
・本当はどうしたかったのかな？
などの自問自答が出来るように
なってきました。
もちろん完璧では無いです。
時には間違った答えを導き出してしまう
時もあります…！笑
感情の方が爆発しすぎて、脳の処理が
追いつかないこともあります…！笑
自分の心がおちついてるタイミングで
少しづつ、自分に問いかけて紐解いて
あげていくことが大事だということに
気づきました[照れる]
これからも、少しづつ
じぶんを大切にしながら
やりたいこと、なりたい姿にむかって
進んでいこうと思います[照れる]
今
6☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
…できたらいいのですが
朝は低血圧で
ゆっくりめな起床が多く、体が思うように
起きてくれません…笑
起床してすぐ行動できる人の習慣を
ネットの記事や本を読んで
｢あ、これだったら私でもやれそう…｣
というのがあったら試しています[泣き笑い]
朝起きて、すぐに！冷たい水で
顔を洗って、うがいをして白湯を飲む…！
この習慣をつけてから
ちょっとずつですが、朝の起床が
ほんの少し、楽になりつつある感覚です❕
そして
歯を磨きながら
ふと思い浮かんだことがありました。
毎朝起きるのがしんどいけど、
じゃあ、私にとっての理想の1日の
過ごし方って…どんなだろう…❕
関心が生まれ、書き出してみました。
(´▽`*)
達成してるかどうかは置いとく！笑
28☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
取り戻して、数日が経ちましたが
飽きることなく続けられている
じぶんがおります。
これにはじぶん自身もびっくりです笑
他の趣味もあるのですが…
長続きせずに終わっていました…！笑
むしろ三日坊主が常！！！笑
けど、ハンドメイドだけはやらない期間が
あったとしても…
ずーーーーっと
道具を手放せずにいたんですよね〜
(￣▽￣*)
いま思うと
｢捨てなくてよかったなぁ…｣
しみじみ思いました[泣き笑い]
新しいことを始めるのには
いい季節…🌸🌸🌸
やりたいこと、少しずつでいいから
やろうと思った今日でした[笑う]
#ひとりごとのようなもの
#笑って生きよう
11☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
ハンドメイドアクセサリーを作る
これのために、素材を買いに行ってきました
素材ツアーはなかなかに楽しくて
色んな素材に目移りしてしまいました…！
予算をまもりながら、イメージにある作品に
合う素材を探し、ゲットし、昨日の夜から
試作品作成…するも上手くいかず、
断念して寝落ち…笑
今朝、起きた瞬間…
ぱっ！とアイデアが頭の中に浮かび
再び朝から試作品作成…
ちょこちょこ作業すること3時間…笑
この作成に集中してる時間を改めて
客観視すると
…好きなことに没頭するって
久しぶりだなぁ…！と、感じました。
そして、無事完成しました。
イメージ通りの作品ができて
凄く嬉しかったです！
17☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
なんでだろう、考えてました。
考えても考えても答えが出ず…
もやもや抱えたまま
お昼休みにはいり、スマホをポチポチ。
その時目にしたとある物作り動画…。
最初はお昼食べながらの暇つぶしとして
流し見していたのですが、徐々に何かが
私の中でフツフツのと沸き起こりました。
そして、動画を見終わった瞬間
一気に頭の中のもやがぶわーっ！！！
と晴れました。
その時、気づきました。
ああ、私、今やりたいことは
物作りがしたいんだ。。。
やりたいことリストには確かに
ハンドメイドアクセサリーと書いてあったが…
おそらく、【販売】と書いてあったことで
自分がやりたいこと、として脳内で
リンクしていなかったんだろう事に
気づき、急いで手帳に書いたやりたいこと
リストを修正しました。
修正し終えて改めてやりたいことリストを
眺めた時、すっきりした感覚と同時に
早く作りたい！！！
という思いがむくむく育ちました！笑
言葉一つの違いで、認識のズレを起こす
とは…やっぱり言葉って丁寧な扱いが
大事ですね…！
あれ…ズレ起こすのは私だけかな…笑
#ひとりごとのようなもの
#じぶんにやさしく
#笑って生きよう
15☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
2025年のなりたい自分
〜じぶんらしく〜
4月
なりたいこと・やりたいこと・感性のテーマ
・しっかり睡眠とりたい
・自分を疑うくせつけたい
・〜しなきゃ、を 〜したい、に転換したい
・ハンドメイドアクセサリーの販売をしたい
・塗り絵でたくさんの色を塗りたい
・怒り、悲しみ、イライラ、もやもやに対する認知度と対策をたかめたい。
・時間の使い方をもっと活用したい
4月は始まりの季節でもあるから
新鮮な気持ちで取り組みたい！
#目標設定
#じぶんにやさしく
12☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
飲み忘れが多かったので会社に置いました。
土日はいつも持って帰って居たのですが、
少しメンタルの波が荒く、
金曜日の仕事が終わった瞬間
ぼーっとしてしまい、薬を持ち帰るのを
忘れてしまいました。。。
土日、薬を飲めずに過ごしていましたら
見事に注意散漫、ソワソワ、落ち着かない
頭の中が多動…。。。
〜しなきゃ。〜したい。の葛藤が
半端なく頭の中で行われていて
全然休んだ気になれませんでした。笑
むしろメッチャ疲れてます…笑
こうして、薬を飲んでる時の自分と
飲んでない時の自分を改めて実感すると
薬の効果って、ほんとすごいのだな…。
と強く思うのと同時に、有難みを感じました。
後、イライラが凄かった。笑
いつもスッキリよりは
たまにこんな日があるのも悪くない。
イライラ・もやもやみたいなネガティブな感情だって、大事な自分の感情だから。
大切にしていきたい。
そう思った今日でした。
#空を見上げて
#ひとりごとのようなもの
#じぶんにやさしく
#笑って生きよう
28☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
Gravityを始めた目的を問うことにした。
なんのためにGravityを始めたのか？
タイトルに引かれ、優しく呟ける場として
使おうと思った。
色んな話をしてみたいと思った。
自分の気持ちや本音を書きたくて使い始めた。
今はどうか？
何となくつぶやく、と言うよりは
日記のような感覚で使っているので
もう少し活用したいと思う。
今後、グラビティでやりたいこと
少し余裕があれば趣味の投稿を増やしたり
雑談とか出来るようになりたい。
自分が好きなものを投稿して時々振り返りながら
思い出したりしてGravityを楽しみたい。
たまに、自分への問いかけをすると
方向性が見えてきていいかもしれない…
と、思いました[にこやか]
#ひとりごとのようなもの
#
8☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
小さな幸せ幼稚園くらいの子供たちが団体で先生と
一緒にお散歩していました。
すれ違う際、1人の子と目が合いました。
そしたら、知らない人なのにも関わらず
笑顔で元気よく
「おはようございまーす！」
と挨拶してくれました。
その姿を見た瞬間、胸が打たれました。
私の乏しい言語で伝えるのががもどかしい。
とっても可愛かったです！
こちらもつられて笑顔で
「おはようございます！」
と、返してしまいました。
私の声に反応した引率の先生が
こちらに気づき、会釈しながら
挨拶してくれました。
直ぐに会釈を返した後
ほっこりした気持ちで
作業の続きを開始しました。
見知らぬ人にも臆することなく
元気よく挨拶をしてくれたこと
ありがとう、と伝えたかったです。
素敵な幸せをありがとうございます。
#笑って生きよう
#ひとりごとのようなもの
99☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
回答数 203>>
5☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
今月に入って、自分の使っていたスマホがいよいよ電池持ち悪くなり、替え時を検討していました。
そんな時、とある大型のショッピングセンターでスマホのキャンペーンブースがあり、声をかけられました。
ちょうど悩んでいたので、今の状況を伝えて
相談したところ、スマホの本体価格と通信料合わせて、今の支払いとほぼ変わらないで変えることが出来る、と説明され、即契約しました。
いざ使用してみると
大きい…
画面広い…
手に収まりきらない…
などなど、自分にとっての
新しい感覚が生まれました。
前使っていたスマホは
しっくり手に馴染みやすい大きさだったので
かなり気に入っていたんですが、、、。
小さい画面のスマホはもう製造されていないらしいことを教えられました。
手に馴染むサイズがなくなったのは
寂しくはありますが…
時代の流れには逆らえないですね。
契約して約2週間後、めんどくさくてなかなか
データ移行していないまま時が過ぎ
今日、やっとデータ移行終わらせました。笑
新しいスマホでの投稿は
今日が初です！笑
こんな面倒なこと
これから2年ごとにやるのか…
考えただけで疲れそうなので
思考は放棄！笑
#ひとりごとのようなもの
#笑って生きよう
#
40☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
ちょっと〜心のネガティブ日記〜
読んで頂きありがとうございます。
だいぶ日が経ってしまって、全然続きを
書けていませんでした。
今日、ログインした時にたくさんの方が
読んでくださっていることを知り
とても驚きました。
自己満足の反省日記でしかないですが
読んで頂き、本当にありがとうございます。
前回の続きを書いていきます。
②話してもいい内容とダメな内容の区別を
失敗から学ぶ
何でも話してしまう私は
本当に空気が読めず、周囲から浮いていました。
相手から直接「誰にも言わないで」と
言われない限り、口を閉じることはなかった。
自分なりに
会話内容の区別を付けているつもりだが
これは間違ったとらえ方だということに
いまさらなが気がついた。
幸い、私の身近には、
なぜ話してはいけなかったのか
理由を説いてくれる人がいた。
起こしてしまったことは取り消せない。
ならばどうするか。
今、自分が話そうとしている話題は
今、伝えていいものか。
話す前に自分に問いかける。
雑談する時は何を相手に伝えたいのか
5W1Hを意識する。
傾聴する時は、相手の言葉を脳内で反復し
イメージしてみること。
返答する言葉が決まれば、伝えてみて
相手の反応を観察する。
自分が話したら相手が話すのを待つ。
会話のキャッチボールを意識すること。
失敗事例を忘れないこと。
※出来れば毎日やれるといい※
一日の出来事を思い出し、反省会を開く。
その日の会話は何を話したか。
自分はどう伝えていたか。
相手はどんな反応だったか。
どうすればその時の会話が成立できたか。
現在、特訓中でして
一日を終えて1人反省会を行うと
色々見えてきました。
自分の会話の特徴、伝え方、言葉の種類
傾聴する姿勢、記憶力の限界、などなど
今はまだ会話の失敗が多いけど
失敗で終わらせず、反省会を開いて
対策を立ててみよう。
まずはそこからだ。
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#人間関係
#
97☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
最近のお話
〜ちょっとネガティブ心の日記〜
読んでくださった方
いいねをありがとうございます。
自分がモヤモヤしていたり
心の在り方で迷ったりしたときに
ここGravityで呟いてしまうのは
あまりよろしいことでは
無いかもしれないのですが
何ヶ月後？何年後？かは分からないけど
自分の気持ちを振り返ったときに
こう感じていたんだなぁ、この時はどうやって乗り越えたっけ？と後々参考になるように残しています。
ここ3ヶ月、仕事場で人間関係を悪くしてしまい
色々落ち込んだ内容を書いていました。
あれから自分なりに時間をかけて
考えたことを残していこうと思います。
①嫌われてるかも…はやめる
仕事場で、の本来の目的は、仕事をすること
自分にだけ話しかけられる態度が違う…
沈黙が辛い…
なにか話さなきゃ…
無理して話題作りをしない
変なこと言って印象悪くするくらいなら
何も話さず、仕事の話だけに重点を置く。
ただ、何も話さないは違うので、話しかけられたら話す。話しかけられた分だけ、自分から話す。
無理して沢山話す必要は無い。
②相手の会話を拾って、理解する努力を心がける
人の話って、案外聞いてるようで聞いてない。
自分の脳みそに落とし込んで自分なりに解釈したつもりで「こういうことですよね？」と話しても、全然違うことがある。
それはきっと相手が言おうとしている言葉にならない背景、会話する前の状況がどうだったかなどの複合的な観点を見れていないから。
これは努力でどうにかなるのか…
少し疑問に感じるけど…
自分、障害があるので
すいません言ってることが分からないです。
ということを少しでも減らせるように
心がけていきたい。
③話してもいい内容とダメな内容の区別を
失敗から学ぶ
時々仕事場で言われること
「え、その話、他の人にしちゃったの？
だめじゃん！」
最初はなぜ話してはいけないのか
分からなかった。
自分的には
(この話はこの人の仕事に関係することだから
伝えた方がいいよな)
そう思って話した後…
周りからは何故話してしまったの？
と言われる結果に…
前までは意識せず思いついたことを
ポンポン口にする、歩くお喋り人形でした。
続きは次の日記にて…📖
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#人間関係
さ
157☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
上司との仲は前ほどキスキスしなくなってきたが、会話が一切ない状態で時々しんどくもある。
頭の回転が早く、みんなから慕われて
頼りになる上司だからこそ
何度も同じところで
ミスをしてしまう私に対して
ミスを防ぐための努力をしていない
(もしくは足りない)と思ってしまうのは
仕方ないことだと分かっている。
できる時、できない時の波の差が大きすぎて
自身が嫌になる…。
最近は、興味あったことや好きなことも
日を追う事に無関心になっていく。
良くない状況なのは分かってるけど
打破する方法が見つからない。
仕事辞めるわけにはいかない。
でも、毎日の仕事、二人きりが辛い。
どうしたもんか、、、。
毎日色々悩んで悩んで生きるのって
疲れますね………。。。
疲れたら少しくらい
休憩しても良いですよね…。。。
( ˙-˙ )
#ひとりごとのようなもの
#愚痴らせてください
258☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
私のお得意の余計な発言のせいで
仕事先の上司を困らせてしまい、
最近、関係がキスキスしてしまっている
ギスギスまではいかない！
でもどことなくチクチクする。微妙な感じ…
そんな矢先に仕事で大変なミスを
犯してしまい、早朝に上司から連絡が来た。
○○さんの仕事用の鍵がない、
あなた最後どこにしまったかわかる？
と、、、、
瞬間記憶を一気に思い出し、顔面蒼白。
心臓バクバク、冷や汗ダラダラ…
すみません、自分が後で仕舞おうと思って、
ズボンのポケットに入れたまま…
持って帰ってきてしまいました。
素直にそう伝え、飛び起きて五分で支度し
急いで職場へ直行。
仕事が遅れてしまった従業員、
朝早くから会社へ呼び出された上司
大変な迷惑をかけてしまったことに
胃腸が限界…。
苦しい、つらい、いたい、気持ち悪い
けど、迷惑をかけてしまったことは事実。
きちんと頭下げて、しっかり謝った。
怖かったけど、謝れて良かった。
今回のミスは何が原因かも
自分なりにきちんと説明できた。
伝えたいこと、ちゃんと伝えれた。
昔は直ぐに謝ることができなかった。
怒られる、と思ったら脳も体も萎縮してしまい
頭の中が真っ白になってしまっていた。
そんな昔の自分をふと、思い出したら
あの頃よりちょっとは成長できてるのかな…
そう思いたいのに…
細かい仕事作業や記憶の整理は相変わらず
苦手だし、同じケアレスミスを何度も
繰り返してしまっている。
あ、やっぱ自分ってダメな社会人なんだな
ネガティブ感情に強く囚われてしまい
落ち込んでしまった…。
ダメなところ自分では分かってるつもりでも
いくら対策してても、こうしてほんとに大事なところで大変なミス犯していたら意味が無い。
いくら小さなミス減らして、
信頼度をちょっとずつ上げたとしても
大きなミスを犯してしまい
一気に信頼度はプラマイゼロ
それどころか氷点下…。
頑張る意味があるのか
生きてる価値あるのか
見いだせなくなってきた。
強いストレスにぶつかった時
どう対処したらいいのかまだ分からないです。
皆様は、強いストレスがかかった時
どんなふうに対処していますか？
コメントで教えてください。
#人間関係
#悩み相談
423☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
自分で自分を褒める訓練はなかなか
難しい！
まだこの訓練初めて日が浅いけど
凄く否定的な意見ばかりが頭の中に
浮かんでしまい、なかなか自分を認める
ことが出来ない。。。
こんなことはみんな普通にこなしてる
私は人の10倍努力してやっと普通なんだ
こんなことじゃダメだ
まだ頑張れてない
自分を頑なに認めない、認めようとしない
思考ばかり🤣笑
だけど少しずつ慣れてきて、よくやったじぶん！
誰がなんと言おうと私は今週頑張った！
えらいぞ！！
と、思考出来るようになってきた🍀
自分を認めて褒めたりするのって
最初は難しく感じるし
なれない感覚だから戸惑いも多いけど
こうして自分で自分を認めてあげることって
後に凄く大切なことなんだな、としみじみ思った
みんな、それぞれの頑張りは
努力してない訳じゃない
しっかり努力してる
努力してるからこそ
思うような結果が出なくて
つい自分を責めてしまう
誰に褒められなくてもいい
自分が今日頑張ったことを
自分だけはほめてあげよう！
みんな頑張ってる
大丈夫だよ！
この声が、今頑張っている人の元へ
届きますうに🍀*゜
#ひとりごとのようなもの
#小さな幸せ
220☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
思いもよらぬ人から誕生日プレゼントを
頂きました。
沢山の色が入った色鉛筆と、
。
ひとつは空想雑貨店、という塗り絵で
もうひとつは日本の景色の塗り絵でした。
突然すぎるプレゼントでビックリしてしまい
反応がおくれてしまったが、すっごく嬉しかったので、たくさん感謝を伝えました
これから大切に使っていこう
#小さな幸せ
#ひとりごとのようなもの
229☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
やりたいこと
やりたくないこと
自分は何がやりたくて何がやりたくないのか
何が好きで何が嫌いか
何が得意で何が苦手か
そういうことをココ最近考えるように
なってきた。
色んな感情や気持ちやメンタルの調子など
日々記録していける何かがあればいいなと…
アプリの日記を使ってみたが、
あまり効果を得られず…
ノートにひたすら感情や気持ちを
殴り書きしてみたが
後から見返してなんの事か分からず…
しっくり来ない
もっと他になにかないかな…
自分を可視化できるなにか、、、
そう思いながら過ごしていたある日、
ひとつの手帳に出会いました。
pureLifediary(ピュアライフダイアリー)
という手帳です
来年はもっと、自分のことを知るために
この手帳を使って、毎日記録していきたい
そう思わせてくれた手帳でした！
2025年から初めての使用なので
ドキドキいっぱいです！笑
アプリは全然合いませんでしたからね〜笑
#心の癒し
#ひとりごとのようなもの
13☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
ぬりえ日記①〜続き〜
前回のお話！(要点のみ)
百均で買ってきた塗り絵を
百均の色鉛筆で半分まで塗りあげました！
〜前回のお話の続き〜
しかし、やはり発色が
物足りず、ここでトンボ色鉛筆さんに
頑張ってもらうことにしました！
トンボ色鉛筆を触るのは子供の頃以来、
ドキドキしながら紙に色鉛筆を滑らせました。
紙に色がのった瞬間、発色の良さに
大感動しました…(；；)！！
そんなに高い色鉛筆ではないのに
ここまで百均との差があるとは思わず
さらに塗り絵が楽しくなりました！
ひたすら夢中で塗り続けて
約1週間。
完成したのが上の写真の塗り絵になります！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
色鉛筆触るのも塗り絵するのも久しぶり
だったので、本当に楽しくて
時間を忘れられました！
昔からなにかに夢中になると、
ご飯も食べず、夜になっても寝ずに
黙々と作業をしている事が多かった
子供時代…。。。
子供の頃にあった
ワクワクや楽しいという感覚
この塗り絵のおかげで、また感じることが
出来ました！
本当に楽しかったです！
完成したイラスト見て、達成感も
生まれました！
今日、味わえたこの感覚を忘れずに
次はどこを塗ろうか、
じっくり考えたいと思います！
次は完成だけじゃなくて
少しずつ塗っていくところも
写真で上げれるようにしてみようと
おもいます！
( ¯ᒡ̱¯ )
興味があるかたはぜひ、
DAISOへ行ってみてください！
#塗り絵
#心の癒し
#DAISO
64☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
ぬりえ日記①
この前、ダイソーをプラプラとしていたら
画材コーナーに『癒しの塗り絵』なるものが売っていました。
中身をペラペラめくってみると
驚きを隠せませんでした！
こんなにボリューム満点で100円？！
全部で3シリーズあったので、即全買いしました！
ただ、色鉛筆が家の中にあったか
覚えていないのでとりあえず
家に帰って確認してみることに…！
そしたら、ありました！！！
百均の色鉛筆セットと
数本色が足りないトンボ色鉛筆！
これならなんとかなる！！！
そして、仕事終わりの夜…
寝る前の2時間…
最初は百均でどこまで塗れるか
挑戦したい！と意気込み、塗り始めたのですが
色が薄く、何度も塗り重ねないと
濃い色にならず、ちょっと苦戦しました💦
半分まできたところで、全体を確認。
(途中経過写真なし)
淡い色合いが綺麗なグラデーションに
なっていて
これはこれでありだな、と思いました。
続きはコメ欄にて↓↓↓
123☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
昨日沢山お話聞いてくれたみんな
本当にありがとうございました！
少しだけ気持ち浮上出来て
思い出の整理がてら
過去の日記を読んでいたら、思わずくすっ！
と笑ってしまう内容が書いてあったので
みんなにお届けしたくなりました…！
今から大体、2年前
年末に入る前のとある冬の日、
神社へ当時ふたりで
お参りに行ったときのこと…
そこで引いたおみくじの結果を
何となく、本当に何となく、結果を
残しておきたくて、メモしといたんです。
その時の内容がこちら↓
水神様おみくじ結果
末吉
願い事 待てば叶う
体調 体調不良だが、回復の兆しあり
仕事・勉強 今はよくも怠れば下がる
恋愛 相手に誠意なし
旅行 行っても心配多し
ん？？？え？？？ちょっと待って…笑
恋愛…
相手に誠意なし…？？？笑
え、既にこの時結果出てた……？笑…笑
嘘でしょ…、、、、？！笑
ひとり何度も日記を読み返しながら
なんだこれ！？
神様の忠告既に来てたんじゃん！！笑
こんなことある！？！笑
とらひとり心のうちで笑いながら
この日記を仕上げました…www
事前にお伝えしてくださっていた
神様になんと申し訳ないか…
マジでビビりましたし、、、
神様の人を見抜く心眼に
心から驚かされました…
この話は後ほど
またルームでお話出来たら…！笑笑
#ひとりごとのようなもの
#自分らしく生きる
と
8☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
どこかへ行きたい。。。。(´-` )
どこへ行こうか…
あそこでもないし、ここでもない…
そんなことを考えているうちに
いつの間にか空が茜色に…
毎日見ている同じ景色でも
キラキラ光が散っているような見え方と
ただ、ただ重く暗い見え方がある。
今日はちょっとキラキラして見える日✨
ちょっとだけ気分がいい(*´ `*)
こんな日は
好きな道を選んで、たくさん寄り道して
かえろうかな…！
#ひとりごとのようなもの
#自分らしく生きる
29☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
この三連休、私にとっては
最大のリフレッシュ期間となった✨️✨️
大好きなプロレス見て、応援した！
沢山泣いたし沢山笑いました！
こんな素敵な感情を引き出させてくれる
推し選手と団体様には、
本当に感謝しかありません！
数少ない私の感情を揺れ動かしてくれて
ありがとうございます！！！
#ひとりごとのようなもの
#小さな幸せ
#笑って生きよう
7☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
5月から始まったトーナメント戦で
いよいよ今日は決勝戦！
私の好きな選手が決勝に残って
戦う日！！
ここまで来たらあとはもう
優勝狙うのみ✨🥇🏆✨
がんばれ！推し！！！
#ひとりごとのようなもの
#自分らしく生きる
6☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
#ひとりごとのようなもの
#
今日は私の住まいは大雨☔️
朝から晩まで降り続けるらしい…
朝もずぶ濡れ、帰りもずぶ濡れ…笑
雨は好きだけど、土砂降りはちょっと、、
帰りに通る予定の道が冠水していないことを
祈るばかりです[ほっとする][ほっとする][ほっとする]
けど、たまにはこういう天気の日が
あってもいいなー…[星]
などと、、トンチンカンな事を思う今である。
[泣き笑い][星2]
315☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
メモの取り方や取り組む姿勢について学び、
今日実践してみました！
結果、自分には手のひらサイズのメモや、
手帳サイズのメモノートではまっっっったく
足りないことが分かりました！
書いたメモノートをどこへ置いたか
分からなくなったり…
首から下げてみたが、書きにくく、
用意している間に指示されたり、、、
そこでふと、勉強会開いてくださった
ルーム主さまに頂いたアドバイスを思い出し、
試しにA4ノートを使ってみたところ…
めちゃ書きやすく、無くさず、自由に書ける。
私に合ったメモ用紙とは、A4サイズのノートだったのか！と、ひとつ、気づくことが出来ました！
#今日の勉強
114☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
発達障害勉強会〜メモ取り〜
参考資料①
11☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
マイブーム私がまだ学生だった頃、父が病気で亡くなり
母は仕事と家事と私たち姉妹の世話に疲労していた。
私たち姉妹は思春期で反発精神強く、
好き勝手やりたい放題。
普通の家庭から見たら、間違いなくネグレクト社会に入る部類の荒れっぷりな学生期だった。
そんな波乱な学生時代から10年以上…。
大人になって、社会人になって…
色んなことを学んできて分かったこと。
当時の大人たちが父の居なくなった私たち姉妹にどれだけのことをしてくれたか。
久しぶりに聞いた叔父の声はあのときより
少し掠れていた。
改めて時の流れを実感させられた
そして、なんとも言えない気持ちになった。
ありがとうと、ごめんなさい、と…
言葉に表せないほど色んな感情が湧き上がった。
電話越しで声を聞いていた叔父と
叔父の奥様からから言われた嬉しい一言。
しっかりできるようになったんだね。
涙が出そうになった。
今までたくさん、迷惑かけてごめんなさい。
たくさん支えてくれて、ありがとう。
今度、会いに行って
言いたいこといっぱい伝えよう。
会って言葉を伝えなきゃ絶対後悔する
自分の心がそう感じたんだ。
時間の流れは早くて、あっという間で
気づいた時にはみんな歳をとって
私よりも先に…いつか居なくなってしまう。
だから、伝えたい。この気持ちを
言葉を、後悔しないために…。
#ひとりごとのようなもの
#自分らしく生きる
#心が満たされる瞬間
111☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
112☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
6☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
2時間待ちと言われたから、座って待っていた。
目の前に小さな子供たちが遊べる広場があり
怪しまれない程度にポーっと眺めていたら
女の子が泣いてるのを
ちょっと大きめの男の子が慰めいました
(何かあったのかな？声掛けた方がいいかな？)
迷っているうちに、女の子のことをかっこよくさらりとおんぶして立ち去っていった男の子。
どうやら兄妹のようでした。
あんなに爽やかに助けられるお兄ちゃんを
久しぶりに見たので、見てる私のほうが
かっこよい！！？ドキッ(ºAº///)
と、プチ興奮してしまいました。
そんな今日のホッコリ日常🍀︎ ̖́
-#小さな幸せ
#ひとりごとのようなもの
#心が満たされる瞬間
#ほっこりする日常
#小さな幸せ
3☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
お腹を全力アピール（笑）
#猫
#ひとりごと
213☔️雨雨☔️ふれふれ🐼
本日よりこちらの星の住人となりました！
( . .)"
主様、承認ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ
これからどうぞ
よろしくお願い致します🙇♀️
当方、主にレジンやビーズが好きで
よく集めています🍀*゜
作るのは好きなのですが、何を作ったらいいのか少し考えるのが苦手なので動画や本を真似して作ったりしてます( . .)"
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ハンドメイドの星
114