4月振り返りと睡眠時間改善計画｜GRAVITY(グラビティ) SNS

4月振り返り会

なりたいこと・やりたいこと・感性のテーマ

・しっかり睡眠とりたい
毎日ではなかったけれど、23:00前就寝することはだいぶ出来てきた！
その結果、体の疲れが抜けやすくなり、
思考回路が働きやすくなった。

仕事でも家事でも、憂鬱になりながら
作業することはちょっと減った。

・自分を疑うくせつけたい
まだ自分の頭を疑いきれていないので
失敗が多かった！固定概念が強すぎると
ろくな事にならないので、常にとは言わないけど
あれ？と思った時は疑うことを覚えよう。

・〜しなきゃ、を〜したい、に転換したい
無理やり思考を変換しても
思考回路と心が疲れただけでした。

何故したいのか、をもっと深く考える必要が
あった。私の本当にしたいことをもう一度
ゆっくり時間とって自問自答していく。

・ハンドメイドアクセサリーの販売をしたい
これについては年度内の目標にしました。
今すぐに販売と言うのは難しいので
ある程度、計画を立ててから実行するととに！

・塗り絵でたくさんの色を塗りたい
最近は塗り絵の衝動は少なく、比率的には
毎日やっていない。時々塗るくらいになった。

・怒り、悲しみ、イライラ、もやもやに対する認知度と対策をたかめたい。
何に対してネガティブな感情が発動しているのか、大分客観的に分かるようになった。

自分のメンタルの調子で左右される
思い通りにいかなかった時

これについては、人の事どうこういう前に
自分で動くことを意識して動いたら、
あまりイライラもやもやしなくなった。

幼稚園、小学校低学年に学んでいた

自分のことは自分でする

これは物凄く大切でしたね。。。

・時間の使い方をもっと活用したい
時間の有効利用については一生の課題と
気づいた振り返りでした。

時間管理は障害の一部にはいっていたのですが
(ここすごく大事)超超超意識していないと
あっという間に時間が過ぎてしまう。

なので、一日の中で用事を済ます時は
ひとつ、多くてもふたつまでが限界と知りました。
それ以上は用事を入れないように心がけて
5月の時間管理もやっていこうと思います。

#じぶんにやさしく