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がじゅ丸
人生楽しみたい奴が30代突入。
のんびりやらせてもらいますが、リプ返していただいたり、お話してくれると喜びます。
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体調崩すタイミングが悪すぎる
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・ベンチプレス 82.5kg
・スクワット 125kg
・デッドリフト 150kg
来年も頑張ります。
#筋トレ
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22がじゅ丸
#筋トレ
33がじゅ丸
10、11月はジムあんまり行けてなかったから停滞してたしほんと嬉しい泣
#筋トレ
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珈琲とアップルパイが美味しいの巻
493がじゅ丸
遅めの昼飯どうしよかなー
273がじゅ丸
ので、筋トレしたら前より重量落ちてた…
てことは伸び代あるってことですやん？
伸び代ですねぇ！！！
67がじゅ丸
562がじゅ丸
改札窓口で捜索願
車掌さんによって発見
別の駅にて回収（盗まれたもの無し）
日本スゴい←ｲﾏｺｺ
259がじゅ丸
ベンチは更新中
#筋トレ
81がじゅ丸
新ジムの見学→完（入会は後日）
資格のお勉強→着手
ウダウダ言ってる暇があったら動かなきゃだし動いてみないと変化も生まれんよな
なんとか動けた…ちょっとだけポジ
260がじゅ丸
33がじゅ丸
2サイクル目でまた重量更新できたけど、中重量中rep帯がうまく練習出来てなかったぽいな
3サイクル目はちょっと意識したい
スクワットとデッドリフトも再開、ゆっくり慣らしていってこっちもMAX更新してくやで
#筋トレ
70がじゅ丸
1181がじゅ丸
1.5ヵ月で10kgちょい伸ばせたのは上々かな
今のMAXをもとに筋トレ継続じゃ
とりあえずの目標は80kg、同じようなペースで行けば2ヶ月以内に達成できそう
ちょっと膝痛めてるからスクワットとデッドは一旦置いておきましょう、回復後は全部再開や
#筋トレ
61がじゅ丸
着実に上がってきてる
まだまだ伸ばすぞ
#筋トレ
47がじゅ丸
82がじゅ丸
50がじゅ丸
回数増やせたから良し！
分割方のメニュー例教えて貰ったんで今日から取り入れてみた。とりあえずは上半身。スクワットとデッドリフトはまた今度。
#筋トレ
29がじゅ丸
トレーナーに教えて貰ったことを実践しつつ、新しいことも覚えていく。
今回はデッドリフトのフォームを教えて貰ってきた。腰やっちゃいたくないからね。
とはいえスクワットみっちりやってきたからか、高重量でも綺麗なフォームで出来てるとのことで嬉しい。余裕持ったまま100kgが引けて自分でもビックリした…
懸垂も自重で出来るようになりたいところ。
ベンチ：50kg←New
スクワット：105kg
デッドリフト：100kg←New
#筋トレ
28がじゅ丸
112がじゅ丸
16がじゅ丸
どっちに行こうかねぇ
シンプルにマシンの質が良いエニタイムか…
ほんとにちょっとだけど安く通えてマシンはちょい中古のJOYFITか…悩むーーーーー！！！
#筋トレ
225がじゅ丸
ベンチプレス：45kg→47.5kg
バーベルスクワット：95kgで5回→7回
#筋トレ
39がじゅ丸
ベンチプレス45kg×8回
前より回数上げられたかな、トレーナーの補助で何とか9回目が上がったと…
やっぱ週2～3は筋トレしたいな、頭の中スッキリするし
普通のジムも契約しよかな、見学行ってみよ
#筋トレ
226がじゅ丸
めんどくさがりが悪さしてる
（かろうじてジムは続いてる）
やっぱ1日のスケジュール立ててその通りに動くようにするしかないのか
223がじゅ丸
バーベルスクワット100kgを2回、105kgを1回達成。着々と重量も回数も上がってて嬉しい。その後はいつもの90kgでトレーニング。
ベンチプレスも40kgを12回と前より回数こなせた。病み上がりでひよってしまったけど45kgか50kgでチャレンジでも良かったかもしれない。
2週間ほど空いてしまったけどそれでも成長してて嬉しいのであった。トレーナーさんに2日くらいはいつもより多めに食っとけと言われたんでたまにはラーメン食べようかな。
#筋トレ
36がじゅ丸
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