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がじゅ丸
人生楽しみたい奴が30代突入。
のんびりやらせてもらいますが、リプ返していただいたり、お話してくれると喜びます。
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珈琲とアップルパイが美味しいの巻
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遅めの昼飯どうしよかなー
273がじゅ丸
ので、筋トレしたら前より重量落ちてた…
てことは伸び代あるってことですやん？
伸び代ですねぇ！！！
67がじゅ丸
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改札窓口で捜索願
車掌さんによって発見
別の駅にて回収（盗まれたもの無し）
日本スゴい←ｲﾏｺｺ
259がじゅ丸
ベンチは更新中
#筋トレ
81がじゅ丸
新ジムの見学→完（入会は後日）
資格のお勉強→着手
ウダウダ言ってる暇があったら動かなきゃだし動いてみないと変化も生まれんよな
なんとか動けた…ちょっとだけポジ
260がじゅ丸
33がじゅ丸
2サイクル目でまた重量更新できたけど、中重量中rep帯がうまく練習出来てなかったぽいな
3サイクル目はちょっと意識したい
スクワットとデッドリフトも再開、ゆっくり慣らしていってこっちもMAX更新してくやで
#筋トレ
70がじゅ丸
1181がじゅ丸
1.5ヵ月で10kgちょい伸ばせたのは上々かな
今のMAXをもとに筋トレ継続じゃ
とりあえずの目標は80kg、同じようなペースで行けば2ヶ月以内に達成できそう
ちょっと膝痛めてるからスクワットとデッドは一旦置いておきましょう、回復後は全部再開や
#筋トレ
61がじゅ丸
着実に上がってきてる
まだまだ伸ばすぞ
#筋トレ
47がじゅ丸
82がじゅ丸
50がじゅ丸
回数増やせたから良し！
分割方のメニュー例教えて貰ったんで今日から取り入れてみた。とりあえずは上半身。スクワットとデッドリフトはまた今度。
#筋トレ
29がじゅ丸
トレーナーに教えて貰ったことを実践しつつ、新しいことも覚えていく。
今回はデッドリフトのフォームを教えて貰ってきた。腰やっちゃいたくないからね。
とはいえスクワットみっちりやってきたからか、高重量でも綺麗なフォームで出来てるとのことで嬉しい。余裕持ったまま100kgが引けて自分でもビックリした…
懸垂も自重で出来るようになりたいところ。
ベンチ：50kg←New
スクワット：105kg
デッドリフト：100kg←New
#筋トレ
28がじゅ丸
112がじゅ丸
16がじゅ丸
どっちに行こうかねぇ
シンプルにマシンの質が良いエニタイムか…
ほんとにちょっとだけど安く通えてマシンはちょい中古のJOYFITか…悩むーーーーー！！！
#筋トレ
225がじゅ丸
ベンチプレス：45kg→47.5kg
バーベルスクワット：95kgで5回→7回
#筋トレ
39がじゅ丸
ベンチプレス45kg×8回
前より回数上げられたかな、トレーナーの補助で何とか9回目が上がったと…
やっぱ週2～3は筋トレしたいな、頭の中スッキリするし
普通のジムも契約しよかな、見学行ってみよ
#筋トレ
226がじゅ丸
めんどくさがりが悪さしてる
（かろうじてジムは続いてる）
やっぱ1日のスケジュール立ててその通りに動くようにするしかないのか
223がじゅ丸
バーベルスクワット100kgを2回、105kgを1回達成。着々と重量も回数も上がってて嬉しい。その後はいつもの90kgでトレーニング。
ベンチプレスも40kgを12回と前より回数こなせた。病み上がりでひよってしまったけど45kgか50kgでチャレンジでも良かったかもしれない。
2週間ほど空いてしまったけどそれでも成長してて嬉しいのであった。トレーナーさんに2日くらいはいつもより多めに食っとけと言われたんでたまにはラーメン食べようかな。
#筋トレ
36がじゅ丸
135がじゅ丸
113がじゅ丸
1セット目：9回
2セット目：7回
3セット目：5回
前回は1セット目7回だったところ徐々に確実に回数増えてきております。
とりあえず自重分くらいは持ち上げたい。
#筋トレ
231がじゅ丸
少しの成長でも、出来たことに目を向けた方が有意義やね。
#筋トレ
33がじゅ丸
ベンチプレス40kg→45kgへ重量アップできた
少しずつだけど変わるもんやなぁ
たった5kgの違いだけど割りと自分の中では衝撃的だった
デッドリフトもちゃんとしたフォームで覚えたいところ
25がじゅ丸
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216がじゅ丸
あけおめのことよろということで
103がじゅ丸
バーベルスクワット100kg達成（一回だけ…）
メインセットが90kgだから100kgメインセットに出来るよう頑張りましょね
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しかし丸1日ゴロゴロ寝てる日も欲しい感！！
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